Actividades de gimnasia cerebral
Brain Gym® es una serie de ejercicios que permiten al cerebro trabajar de forma óptima. Las técnicas son una combinación de diferentes ciencias basadas principalmente en la neurobiología y se ha comprobado que aumentan el aprendizaje en niños con problemas de aprendizaje. Sin embargo, los resultados de la utilización de Brain Gym® han demostrado ser muy eficaces para todos los alumnos.
La doctora Carla Hannaford, neurofisióloga, afirma en “Smart Moves” que nuestro cuerpo desempeña un papel importante en todo nuestro aprendizaje, que no es una función “cerebral” aislada. Cada nervio y cada célula forman parte de una red que contribuye a nuestra inteligencia y a nuestra capacidad de aprendizaje. Afirma que “el movimiento activa el cableado neuronal de todo el cuerpo, haciendo que todo el cuerpo sea el instrumento del aprendizaje”. Carla afirma que la “sensación” constituye la base de los conceptos a partir de los cuales evoluciona el “pensamiento”.
Los ejercicios de Brain Gym® tienen en cuenta la naturaleza bicameral, o de dos caras, de nuestro cerebro. El cerebro tiene un hemisferio izquierdo y otro derecho, cada uno de los cuales realiza tareas distintas. A menudo, un lado de nuestro cerebro trabaja más que el otro, dependiendo de las tareas que estemos realizando. Si las dos mitades trabajan plenamente y comparten información, existe un equilibrio de la función cerebral. Sin este equilibrio, siempre habrá algo que no se entienda o recuerde. Brain Gym® ayuda a que los dos lados del cerebro trabajen juntos cuando se aprende, lo que a su vez permite nuestra plena capacidad para resolver problemas o aprender.
Ejercicios cerebrales
Cuando se observa a los niños y a las personas en general, es fácil ver que todos tenemos diferencias en la forma en que nuestros cerebros están conectados y funcionan. Como padre, ves estas diferencias entre tus hijos todos los días.
A tu hijo se le da muy bien calcular el tiempo que tardará en escribir ese trabajo de inglés, mientras que tu hija siempre parece pensar que lo hará en una hora, aunque nunca lo hace. O un hijo recuerda todo lo que se le dice, mientras que el otro no puede recordar un nombre de usuario y una contraseña un minuto después de que se lo hayas dicho.
La capacidad de planificar, gestionar el tiempo y recordar detalles son habilidades mentales -o funciones cerebrales- conocidas como funciones ejecutivas. Las funciones ejecutivas también incluyen la capacidad de regular las emociones, resolver problemas, ser flexible, organizarse y comunicarse bien.
Las funciones ejecutivas influyen en gran medida en la capacidad de su hijo para sobresalir en ciertas tareas, como planificar con antelación para hacer los deberes a tiempo. Además, las funciones ejecutivas influyen en el éxito que puedan tener en la escuela, el trabajo y otras funciones de su vida.
Pausas cerebrales
Una amplia investigación científica demuestra que cuando se presentan retos de concentración, comportamiento, académicos o de socialización, suelen estar relacionados con áreas de conectividad inmadura en el cerebro. La investigación también demuestra que el cerebro es maleable, lo que permite el cambio y el desarrollo de la conectividad cerebral, creando una oportunidad de mejora. En Brain Balance, hemos aplicado esta investigación para desarrollar un programa que se centra en mejorar la base del desarrollo y fortalecer el cerebro.
Ponte en posición con los pies juntos y los brazos a los lados. Salta y simultáneamente levanta los brazos y separa las piernas en la bajada. Haz 20 seguidos seguidos de 15 segundos de descanso para un total de 3 series. DESAFÍO: Inténtalo con los ojos cerrados.
Haz que el niño se tumbe en el suelo boca abajo con los brazos estirados por encima de la cabeza. Pídele que levante un brazo y la pierna opuesta durante 15 segundos y luego repite para los otros lados opuestos. RETO: Levantar las cuatro extremidades del suelo al mismo tiempo durante el mayor tiempo posible (como Superman volando). El objetivo es mantener esta posición estable durante 60 segundos durante cuatro sesiones seguidas.
Desarrollo del córtex prefrontal
Todo el mundo sabe lo beneficiosas que pueden ser las actividades y los ejercicios diarios para la salud mental y física. Al menos 30 minutos de actividad diaria pueden potenciar la memoria, ayudar a dormir y mejorar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo. Pero, ¿cómo beneficia el ejercicio físico específicamente al cerebro de tu hijo?
Según el Foro Económico Mundial, un estudio de 2018 realizado por científicos de la Universidad de Granada en España encontró que “los niños que están físicamente en forma tienen un mayor volumen de materia gris en las regiones frontales y temporales del cerebro y en la corteza calcarina, todo lo cual es importante para la función ejecutiva”, y ayuda con el aprendizaje, las habilidades motoras y el procesamiento de la información visual. El estudio continuó encontrando que los niños que estaban “físicamente en forma” tenían un mejor rendimiento académico que sus compañeros que no participaban en el ejercicio regular. En Brain Forest Centers, ayudar a su pequeño superhéroe a aprovechar todo su potencial mental es sólo una parte de su éxito. También fomentamos el ejercicio diario en casa y apoyamos a los que participan en deportes. Aquí está todo lo que debe saber sobre cómo el ejercicio beneficia al cerebro de su hijo.