Cepillarse los dientes tres veces al día
Aunque puede parecer tentador saltarse el cepillado de los dientes por la noche si ya estás cómodamente acostado en la cama, la importancia de cepillarse los dientes dos veces al día va más allá de un aliento fresco. Es una parte esencial de la higiene dental que ayuda a prevenir las caries y las enfermedades de las encías.
Cepillarse los dientes al menos dos veces en un periodo de 24 horas es extremadamente importante. Al eliminar regularmente las partículas de comida, los restos y las bacterias, estás previniendo las causas más comunes de la caries y las enfermedades de las encías. Cada vez que te saltas el cepillado de los dientes, estás fomentando la acumulación de bacterias que habrían sido destruidas con un sencillo cepillado de dos minutos.
Aunque lo óptimo es cepillarse los dientes tanto por la mañana, al levantarse, como por la noche, antes de acostarse, cepillarse por la noche es en realidad más importante. Durante el día, los alimentos que ingieres dejan partículas y restos en los dientes que alimentan a las bacterias.
Normalmente, la saliva ayuda a actuar como la defensa natural de tu boca contra las bacterias en la boca porque tiene propiedades antibacterianas, neutraliza el nivel de ácido en tu boca y lava los restos de comida. Sin embargo, la producción de saliva disminuye por la noche, lo que permite que se forme la placa y que las bacterias ataquen el esmalte de tus dientes. Si no las eliminas antes de acostarte, tienes toda la noche para dañar tus dientes. Con el tiempo, esto puede suponer un daño importante.
Utilizar el hilo dental antes o después del cepillado
Y aunque los padres cuidadosos que dicen esto tienen buenas intenciones, cepillarse inmediatamente después de una comida no siempre es la mejor manera de mantener los dientes limpios y sanos. Dependiendo de la situación, puede ser mejor esperar. Entonces, ¿cómo saber cuándo es mejor cepillarse los dientes inmediatamente después de comer y cuándo hay que esperar hasta la hora de acostarse? Esto es lo que debes saber.
Cepillarse los dientes después de comer es la mejor manera de prevenir las caries y mantener los dientes sanos. Al cepillarte después de comer, eliminas las partículas de comida de tus dientes y evitas que se forme placa. Y en el caso de algunos alimentos, como las pastas y los panes ricos en carbohidratos, cepillarse los dientes inmediatamente después de la comida es la mejor manera de detener los ataques de los ácidos antes de que empiecen y de eliminar las bacterias antes de que tengan la oportunidad de corroer el esmalte.
La comunidad odontológica está de acuerdo en que hay que cepillarse los dientes dos veces al día. La mayoría de los dentistas también están de acuerdo en que los mejores momentos para cepillarse los dientes son inmediatamente después de desayunar e inmediatamente antes de acostarse. Cepillarse después del desayuno (en lugar de antes) garantiza que los dientes permanezcan limpios durante el día, mientras que cepillarse justo antes de acostarse eliminará las partículas de comida de la cena y mantendrá los dientes limpios toda la noche. El objetivo principal del cepillado es evitar que las partículas de comida provoquen ataques de acidez, y la mejor manera de hacerlo es asegurarse de que los dientes permanezcan libres de placa durante la noche.
Cómo cepillarse los dientes
Para prevenir las caries, es necesario eliminar la placa, la capa transparente de bacterias que recubre los dientes. La mejor manera de hacerlo es cepillarse los dientes dos veces al día y utilizar el hilo dental al menos una vez al día. El cepillado también estimula las encías, lo que ayuda a mantenerlas sanas y a prevenir las enfermedades de las encías. El cepillado y el uso del hilo dental son las cosas más importantes que puedes hacer para mantener tus dientes y encías sanos.
Los dentífricos contienen abrasivos, detergentes y agentes espumantes. El flúor, el ingrediente activo más común en la pasta de dientes, es lo que previene las caries. Por ello, debes asegurarte siempre de que tu pasta de dientes contiene flúor.
Aproximadamente 1 de cada 10 personas tiene tendencia a acumular sarro rápidamente. El sarro es una placa en forma endurecida que es más dañina y difícil de eliminar. Utilizar pastas dentales y colutorios antisarro, así como dedicar más tiempo a cepillar los dientes cercanos a las glándulas salivales (el interior de los dientes delanteros inferiores y el exterior de los dientes traseros superiores) puede frenar el desarrollo de nuevo sarro.
Beber agua después de lavarse los dientes
Es importante cepillarse los dientes y utilizar el hilo dental para prevenir las enfermedades de las encías. Negarse a cepillarse los dientes durante varios días puede provocar la aparición de enfermedades de las encías. El cepillado asegura la eliminación de la placa, que es la causa principal de la caries y la enfermedad de las encías; también detiene la acumulación de cualquier formación de placa.
El hilo dental es una herramienta eficaz y fácil de usar que puede estar entre sus mejores defensas para prevenir la enfermedad periodontal. La enfermedad periodontal está causada por la acumulación de placa y bacterias. Su rutina diaria de higiene bucal debe incluir un cepillado minucioso que dure dos minutos, al menos dos veces al día. También debe incorporar el hilo dental a su rutina. El hilo dental es eficaz para limpiar las zonas a las que no llega el cepillo de dientes. Los pequeños huecos y espacios estrechos entre los dientes atrapan los restos de comida, así como los azúcares y ácidos de las bebidas durante todo el día. El hilo dental ayuda a limpiar estos espacios de difícil acceso.
Sólo se necesitan unos minutos para usar el hilo dental cada día, pero esos pocos minutos pueden contribuir a una salud bucal óptima de por vida. El hilo dental es una de las herramientas más eficaces que tiene a su disposición para mantener sus encías limpias y sanas. Acostúmbrese a utilizar el hilo dental con regularidad: sus encías se lo agradecerán.