Cepillar los dientes tres veces al día
Un cepillado adecuado elimina la placa de las grandes superficies de los dientes y de la parte inferior de las encías. La mejor defensa contra las caries y la enfermedad periodontal es eliminar la placa diariamente antes de que tenga la oportunidad de acumularse y crear problemas.
Error nº 1: Cepillarse durante demasiado poco tiempo. Los dentistas recomiendan cepillarse durante dos minutos. Eso puede parecer una eternidad, especialmente para un niño. Puedes poner un temporizador o una canción para que el niño se cepille durante el tiempo adecuado. Algunos cepillos de dientes eléctricos, como el Intelisonic Power Toothbrush, tienen incluso un temporizador incorporado.
Error nº 2: Cepillarse con poca frecuencia. “Siempre me sorprenden los adultos que se cepillan sólo una vez al día o se saltan un día”, dijo Oliver Roberts, DMD, que practica en la oficina de Coast Dental Willow Bend en State Road 54 en Lutz, FL. ¿Con qué frecuencia debe cepillarse? Al menos dos veces al día, pero no más de tres veces al día.
Error #3: Cepillarse demasiado fuerte. Cepillarse demasiado fuerte o con demasiada frecuencia puede hacer que las encías se retraigan con el tiempo. En la misma línea, utilizar el tipo de cerdas equivocado puede dañar tu boca, en lugar de ayudar. Pregunta a tu dentista qué tipo de cepillo de dientes es el mejor para ti.
Beber agua después de lavarse los dientes
Cepillarse los dientes correctamente ayudará a prevenir afecciones como la gingivitis y la caries. Si no te cepillas bien con un cepillo de cerdas suaves puedes estar provocando una abrasión dental o incluso dañando tus encías. Sigue estos pasos para cepillarte los dientes de forma correcta.
Además del cepillado, debes limpiar entre los dientes una vez al día con hilo dental u otro limpiador interdental aprobado. El uso del hilo dental es una parte increíblemente importante, aunque a menudo descuidada, de la salud bucodental. Puede resultar doloroso al principio, sobre todo si no tienes el hábito de usar el hilo dental con regularidad, pero intenta que forme parte de tu rutina diaria. El hilo dental es capaz de llegar a las pequeñas grietas entre los dientes que el cepillo no puede. Si convierte el uso del hilo dental en un hábito, notará sin duda una diferencia en la sensación de su boca.
La Asociación Dental Americana recomienda cepillarse los dientes dos veces al día con un cepillo de dientes de cerdas suaves utilizando una pasta dental con flúor aceptada por la ADA. También deberías limpiarte entre los dientes una vez al día (por ejemplo, utilizando el hilo dental).
La importancia de lavarse los dientes
Para prevenir las caries, hay que eliminar la placa, la capa transparente de bacterias que recubre los dientes. La mejor manera de hacerlo es cepillarse los dientes dos veces al día y utilizar el hilo dental al menos una vez al día. El cepillado también estimula las encías, lo que ayuda a mantenerlas sanas y a prevenir las enfermedades de las encías. El cepillado y el uso del hilo dental son las cosas más importantes que puedes hacer para mantener tus dientes y encías sanos.
Los dentífricos contienen abrasivos, detergentes y agentes espumantes. El flúor, el ingrediente activo más común en la pasta de dientes, es lo que previene las caries. Por ello, debes asegurarte siempre de que tu pasta de dientes contiene flúor.
Aproximadamente 1 de cada 10 personas tiene tendencia a acumular sarro rápidamente. El sarro es una placa en forma endurecida que es más dañina y difícil de eliminar. Utilizar pastas dentales y colutorios antisarro, así como dedicar más tiempo a cepillar los dientes cercanos a las glándulas salivales (el interior de los dientes delanteros inferiores y el exterior de los dientes traseros superiores) puede frenar el desarrollo de nuevo sarro.
Cepillarse los dientes antes o después del desayuno
Peinarse, lavarse la cara, cepillarse los dientes… es algo natural. Pero, ¿utilizas la técnica de cepillado adecuada? Presta atención a estos detalles y sigue nuestros pasos para combatir la placa, limpiar tus dientes y mantener tu sonrisa sana.
Cepillarse los dientes ayuda a eliminar la placa y las bacterias que se forman continuamente en los dientes y alrededor de la línea de las encías. Si no se elimina con regularidad, la placa puede provocar caries, caries dentales e incluso enfermedades periodontales. Una técnica de cepillado adecuada puede proteger los dientes de las caries y las enfermedades. Sigue estos pasos:
Poner en práctica la técnica correcta para cepillarse los dientes es un excelente comienzo para una higiene bucal adecuada. Asegúrate también de tener las herramientas adecuadas y de evitar los errores más comunes. Aquí tienes las respuestas a algunas preguntas frecuentes sobre el cepillado de dientes:
Nadie quiere enfrentarse al dolor y los costes de las caries y las enfermedades dentales. Empiece a aplicar un cuidado bucal preventivo con la técnica de cepillado adecuada. Con el uso diario del hilo dental y las visitas regulares al dentista, el cepillado correcto de los dientes puede mantener su sonrisa fresca, sana y feliz.