Cómo superar las crisis de pareja
Las relaciones se parecen mucho a las hogueras. De verdad. Para que alguna de ellas dure, hay que dedicar tiempo y energía a construir los cimientos y mantener las llamas. Después de una chispa inicial, el fuego crece y, finalmente, tienes una fuente constante de calor y luz que te permitirá superar los momentos oscuros. Si la llama se apaga, hay que reavivarla o arriesgarse a que se apague por completo. ¿Te preguntas cómo reavivar una relación (o una hoguera)? Todo lo que se necesita es algo de tiempo, atención y, la mayoría de las veces, un poco de ingenio.
La energía ardiente y sexy que se experimenta en las primeras etapas de una relación es alucinante, literalmente. El enamoramiento eleva los niveles de cortisol y dopamina en el cerebro, lo que significa que se está en un estado constante de estrés placentero. Según el profesor asociado de psiquiatría de la Facultad de Medicina de Harvard, Richard Schwartz, el amor también reduce los niveles de serotonina, lo que hace que nos obsesionemos con nuestra nueva persona. Entonces, ¿qué cambios hacen que estas chispas se desvanezcan? Sinceramente, muchas cosas. Y le pasa a todo el mundo.
Cómo reavivar una relación
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ella proporciona terapia a las personas que luchan con las adicciones, la salud mental y el trauma en los entornos de salud de la comunidad y la práctica privada. Ella recibió su maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011.
Si usted y su pareja han estado juntos durante mucho tiempo, es posible que a veces se sienta demasiado cansado, estresado y distraído para apreciarlo realmente. Si esto ocurre, es posible que quieras tomarte un tiempo para averiguar cómo reavivar tu relación. Es importante recordar por qué quieres a tu pareja y recuperar parte de la diversión romántica que teníais al principio de la relación. Reconectar con tu pareja es importante para ambos y puede ayudaros a sentiros mejor con vuestras vidas y vuestra relación.
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ella proporciona terapia a las personas que luchan con las adicciones, la salud mental y el trauma en los entornos de salud de la comunidad y la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011. Este artículo ha sido visto 223.730 veces.
Cómo hacer que vuelva la chispa en una relación
Hay muchas razones por las que puedes querer retomar una relación anterior. Quizá veas a tu ex bajo una luz diferente o las circunstancias han cambiado en tu propia vida. Tal vez te hayas mudado a tu ciudad natal y quieras volver a ver a un antiguo enamorado. Tal vez has crecido y te has dado cuenta de que tu último amor era un buen partido después de todo.
O, en el caso de algunos de ustedes, tal vez estén en un matrimonio de larga duración que vale la pena revivir y sólo necesitan indicaciones sobre cómo ponerlo en marcha. En cualquier caso, lo que quieres es reavivar esos sentimientos especiales entre los dos.
Esto es lo que debe tener en cuenta si desea reavivar una relación con alguien a quien le tenía cariño, con quien salía, con quien vivía o con quien estaba casado. Y, para aquellos que actualmente mantienen una relación difícil pero siguen comprometidos con ella, he aquí cómo volver a encarrilar la relación.
A veces, después de una ruptura, la persona que dejaste atrás parece más atractiva. Ver a tu pareja saliendo de nuevo y feliz puede despertar tu interés. Tal vez te dejes llevar por los recuerdos de los tiempos divertidos, las vacaciones felices y los años de amor. Las terribles discusiones y los diferentes caminos que ambos recorrían no ocupan el centro de esos recuerdos. Puede que sólo estés idealizando tu tiempo juntos.
Perder los sentimientos en una relación
¿Le parece que pasa menos tiempo con su cónyuge a causa de las responsabilidades cotidianas, el trabajo y los hijos? Según el informe “Date Night Opportunity Report” del National Marriage Project, las parejas que pasan más tiempo a solas son menos propensas al divorcio y presentan mayores niveles de satisfacción sexual, comunicación y compromiso. “Soy una gran defensora de las citas nocturnas. Les digo a todos mis clientes y estudiantes que es esencial para mantener vivo el romance”, dice Linda Bloom, consejera de relaciones y autora. “Lo que les ocurre a muchas parejas es que se convierten en compañeros de piso, socios comerciales y copadres. No es bueno dejar que esas partes importantes de la relación se enfaticen mientras la parte romántica queda desnutrida”. Contrata a una niñera o intercambia el cuidado de los niños con otra familia y prueba algunas de estas formas creativas de salir con tu pareja.Citas para acurrucarse en casa
Los consejeros sentimentales y autores de bestsellers Charlie y Linda Bloom dan estos consejos:1. Convierta la noche de cita en una prioridad. “Prográmenla. Reconozca la necesidad. Es parte de tu responsabilidad en la relación”, dice Charlie. “Cuando lo haces, estás diciendo ‘te valoro a ti y a nuestra relación'”, dice Linda.2. No lo conviertas en una lista de tareas pendientes: “Todas las parejas tienen problemas de presupuesto, de pago de facturas o de hijos”, dice Linda. “No profanen la noche de cita. Tengan otra reunión para tratar los problemas”. 3. Establece una intención: “Haz que la cita sea algo que les entusiasme a ambos”, aconseja Charlie. “Ambas personas deben articular lo que esperan experimentar juntas”. 4. No lleves tu dispositivo.Apaga el teléfono. “Las parejas necesitan experimentar la presencia física del otro”, dice Charlie. “Necesitan experimentar el tacto del otro y mirarse a los ojos”. 5. No hagas que una persona cargue con toda la responsabilidad de la cita: “Normalmente es la mujer la que se encarga de la relación”, dice Linda. “Es un gran regalo para la relación si ambas personas asumen la responsabilidad”. 6. Recuerda por qué os habéis juntado en primer lugar: “Reconoced al otro”, dice Linda. “Di: ‘esto es lo que me gusta de ti, lo que aprecio de ti o lo que he aprendido de ti'”.