Cómo evitar el estrés de los deberes
A veces los niños no quieren hacer los deberes. Se quejan, procrastinan o se apresuran a hacerlos para poder hacer algo divertido. Pero para otros niños no es tan sencillo. Los deberes pueden provocarles ansiedad.
No siempre es fácil saber cuándo los niños tienen ansiedad por los deberes. Algunos niños pueden compartir lo que sienten cuando se les pregunta. Pero otros todavía no pueden identificar lo que sienten o no están dispuestos a hablar de ello.
La ansiedad por los deberes suele empezar en los primeros años de la escuela primaria. Puede afectar a cualquier niño. Pero es un problema especialmente importante para los niños que tienen dificultades en la escuela. Pueden pensar que no pueden hacer el trabajo. O puede que no tengan el apoyo adecuado para hacerlo.
Ten en cuenta que algunos niños pueden parecer ansiosos por los deberes, pero en realidad están ansiosos por otra cosa. Por eso es importante que te fijes en los momentos en que los niños se ponen nerviosos y en lo que estaban haciendo antes. Cuanto más te des cuenta de lo que ocurre, mejor podrás ayudarles.
. Pero si los niños tienen dificultades con el trabajo en sí, es posible que no quieran decírtelo. Tendrás que hablar con el profesor de tu hijo para saber qué está pasando en la escuela y averiguar si necesita ayuda en un área específica.
Sin deberes
A veces los niños no quieren hacer los deberes. Se quejan, dejan los deberes para más tarde o se apresuran a hacerlos para poder hacer algo divertido. Pero para otros niños no es tan sencillo. Los deberes pueden provocarles ansiedad.
No siempre es fácil saber cuándo los niños tienen ansiedad por los deberes. Algunos niños pueden compartir lo que sienten cuando se les pregunta. Pero otros todavía no pueden identificar lo que sienten o no están dispuestos a hablar de ello.
La ansiedad por los deberes suele empezar en los primeros años de la escuela primaria. Puede afectar a cualquier niño. Pero es un problema especialmente importante para los niños que tienen dificultades en la escuela. Pueden pensar que no pueden hacer el trabajo. O puede que no tengan el apoyo adecuado para hacerlo.
Ten en cuenta que algunos niños pueden parecer ansiosos por los deberes, pero en realidad están ansiosos por otra cosa. Por eso es importante que te fijes en los momentos en que los niños se ponen nerviosos y en lo que estaban haciendo antes. Cuanto más te des cuenta de lo que ocurre, mejor podrás ayudarles.
. Pero si los niños tienen dificultades con el trabajo en sí, es posible que no quieran decírtelo. Tendrás que hablar con el profesor de tu hijo para saber qué está pasando en la escuela y averiguar si necesita ayuda en un área específica.
Por qué los deberes son malos
A veces los niños temen los deberes porque prefieren estar fuera jugando cuando no están en el colegio. Pero, a veces, la resistencia de un niño a los deberes es más intensa que el típico deseo de estar divirtiéndose, y en realidad puede etiquetarse como ansiedad por los deberes: una condición legítima que sufren algunos estudiantes que sienten intensos sentimientos de miedo y temor cuando se trata de hacer los deberes. Sigue leyendo para saber qué es la ansiedad por los deberes y si tu hijo puede padecerla.
La ansiedad por los deberes es una condición en la que los estudiantes se estresan y temen los deberes, lo que a menudo les lleva a posponerlos para más tarde. Se trata de un trastorno que se agrava por sí mismo, ya que cuanto más tiempo posponga el alumno los deberes, más ansiedad sentirá por ellos y más presión experimentará para terminar el trabajo con menos tiempo. La ansiedad por los deberes puede incapacitar a algunos niños que son perfectamente capaces de hacer el trabajo, provocando tareas inacabadas y calificaciones que bajan.
Para ayudar a tu hijo con la ansiedad por los deberes, hay algunos consejos básicos que puedes probar. Establezca límites de tiempo para los deberes, de modo que los alumnos sepan que hay un momento determinado del día en el que deben empezar y terminar las tareas. Esto les ayuda a evitar posponer los deberes hasta que se sientan demasiado apurados y presionados. Asegúrese de que su hijo tenga apoyo disponible cuando haga su trabajo, para que sepa que podrá pedir ayuda si la necesita. Enseñar a tu hijo consejos generales para lidiar con la ansiedad también puede ayudar, como respirar profundamente, salir a dar un pequeño paseo o acallar los pensamientos acelerados en su mente para ayudarle a concentrarse.
Cómo terminar los deberes
Este ejercicio es para cualquier persona a la que la relajación le provoque ansiedad, y puede ayudarle a aprender a estar tranquilo, relajado y cómodo con las técnicas de relajación. A veces, el acto de relajarse puede provocar ansiedad. Esta relajación para la ansiedad de los deberes trata de la superación de la ansiedad relacionada con la relajación de los deberes.
Este guión fue escrito por Diana, excepto la última parte del guión, que fue escrita por Patti Teel, autora del Libro del Juego del Sueño Flojo. Su guión se llama “Pesado y relajado”, y es un maravilloso guión de relajación del sueño para niños. El guión también es muy útil para ayudar a los adultos a dormir. Gracias a Patti Teel por permitirme leer el guión “Heavy and Relaxed” como parte de este ejercicio. Por favor, visita pattiteel.com para obtener consejos de relajación y sueño para niños.
Esta historia es una escena de aplicación para hacer frente a la ansiedad de los deberes, pero los deberes aquí son ejercicios de relajación, porque la relajación provoca ansiedad en algunas personas. Hay dos ejercicios de relajación muscular progresiva porque cada uno de ellos representa practicar más de una vez.