Alguien con quien sea divertido estar
Las personas que siempre buscan algo de lo que quejarse no son el tipo de personas de las que deberías rodearte cuando estás en un viaje hacia la felicidad. La compañía que tienes está directamente relacionada con tu estado de ánimo, así que rodéate de gente positiva.
El dicho “párate a oler las rosas”, aunque suene a cliché, tiene mucho de cierto. Cuando algo vaya mal, intenta centrarte en las pequeñas cosas que van bien en tu vida. Probablemente se sorprenderá de la cantidad de cosas de las que puede alegrarse.
La gratitud es una forma increíble de aportar más positividad a tu vida. Adoptar un hábito como el de llevar un diario de gratitud le hará darse cuenta de cuántas cosas puede estar dando por sentadas en su vida.
La meditación tiene muchos beneficios positivos para el cuerpo y la mente. Además de reducir el estrés, aumentar el conocimiento de uno mismo y ayudar a combatir la ansiedad, también puede reconfigurar tu pensamiento para la felicidad y el éxito.
Trabajar en una mentalidad positiva todos los días te ayudará a ver las situaciones de una manera más positiva. Además, pronto verás que no todo vale la pena para enfadarse, lo que eliminará MUCHO estrés.
Soy una persona alegre, es decir
…pero ¿no sería eso aún más estresante? Cuando restas la parte de tu felicidad que viene determinada por la genética (50%) y las circunstancias (10%), te queda un 40% en tus manos. Un 40% completo para que le inyecte toda la alegría que quiera, que, gracias a las últimas investigaciones, ahora sabemos que incluye todo, desde los alimentos que come y dónde hace ejercicio hasta el lado de la cama en el que duerme.
¿Sientes de nuevo ese estrés, la presión de ser feliz, como ahora? No considere estos consejos como una lista más de obligaciones. En su lugar, utiliza estos pequeños ajustes en tu estilo de vida para mejorar tu felicidad. Al igual que los pequeños trucos para la salud o los cambios de alimentos que ahorran calorías, la incorporación de sólo cinco o seis puede suponer un montón de alegría a lo largo de la vida. Eso sí que es algo para sonreír.
Científicos japoneses descubrieron que aproximadamente la mitad de nosotros somos portadores de una forma codiciable del gen del receptor cannabionoide 1 (sí, el mismo que se encuentra en la marihuana). Los afortunados experimentan un mayor subidón de felicidad cuando, por ejemplo, se relajan en un serio atracón de Netflix u otras actividades similares. (¿Quieres otro subidón natural? Beso, de verdad).
Sinónimos de persona alegre
¿Se ha sentido en general deprimido por las cosas últimamente? ¿Qué ha provocado ese cambio? Como ya habrás oído antes, llegar a la raíz de un asunto te permitirá identificar el problema y, en última instancia, saber por dónde tienes que empezar a trabajar para cambiar.
La mejor manera de hacerlo es comparando y contrastando; así es, igual que hacíamos en la escuela primaria. Este artículo te ayudará a descubrir qué podría estar impidiéndote encontrar la felicidad y te ofrece consejos para cultivar tu versión de la felicidad.
Antes de embarcarte en tu viaje hacia la felicidad, es útil hacer una lista de lo que te hace feliz y lo que no. Después de hacer esta lista, entenderás mejor en qué tienes que trabajar para traer más felicidad y paz a tu vida.
Ahora que tienes tu lista, ¿qué vas a hacer con ella? Repásala y haz un viaje por el carril de los recuerdos. Intenta recordar los momentos más felices de tu vida. ¿Cuándo fuiste más feliz en tu vida? Canaliza esos momentos y comprueba si puedes volver a encontrar esa parte de ti.
Quizá no puedas recrear esos momentos, pero al menos puedes inspirarte en ellos. La felicidad viene en capas. Y puede que descubras que te gustaría explorar nuevas opciones que te aporten felicidad, lo cual está completamente bien.
Soy una persona alegre
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011.
Actuar de forma alegre cuando realmente no eres feliz puede producir el efecto contrario en los que te rodean. Puede que pienses que eres bueno fingiendo emociones. Pero tu lenguaje corporal y tus expresiones faciales pueden revelar tus verdaderos sentimientos[2].
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011. Este artículo ha sido visto 289.513 veces.