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¿Cuál es el mejor momento para comer fruta?

abril 17, 2022

El mejor momento para comer uvas

Desde la práctica personal, tener un régimen diario en el consumo de frutas parece traer algunos grandes beneficios para la salud y el bienestar general. Nos gustaría señalar que comer fruta en cualquier momento del día siempre superará a comer comida basura en el mejor momento del día. Lo que discutimos aquí es si comes fruta todos los días o en cualquier día, ¿hay un mejor momento para comer fruta para tu digestión?

El mejor momento para comer fruta es por la mañana después de beber un vaso de agua que rehidrate el cuerpo después de una noche de descanso. Beber agua a primera hora después de despertarse es probablemente el mejor régimen y puede añadirse a la mañana. Comer fruta con el estómago vacío y antes de ingerir otros alimentos para el desayuno, aumenta el azúcar en sangre, preparando el sistema digestivo para el resto del desayuno y para el día. Las enzimas de la fruta ayudan a aumentar nuestro nivel de energía y proporcionan lo que nuestro cuerpo necesita para mantener una buena salud y un intestino sano.

Otro beneficio importante de comer fruta a segunda hora de la mañana es que, con el tiempo (esto puede llevar meses o años), la fibra de la fruta es estupenda para hacer material para defecar con regularidad. La combinación de beber agua y comer un plato de fruta variada por la mañana ayuda a prevenir el estreñimiento y prepara a tu cuerpo para defecar justo después del desayuno, y limpia las toxinas por la mañana, aligerando tu carga para el resto del día. Este beneficio es enorme para mantenerse sano y sentirse bien.

El mejor momento para comer frutas antes o después de la comida

Como estamos muy ocupados en nuestra vida, a menudo recurrimos a los alimentos procesados por su comodidad. La forma en que cuides tu sistema digestivo y tu colon dictará tu calidad de vida y tu estado de salud en los últimos años. Si alguna vez has querido hacer la pregunta del billón de dólares: “¿Puedo comer alimentos con el estómago vacío?”.  La respuesta es sí, pero hay una trampa. A continuación hablaremos de ello.

Las frutas frescas de temporada, especialmente las orgánicas, son las mejores para comer en ayunas. Las frutas tienen mucha fibra, te dan la fructosa que necesitas para tener energía y te aportan calorías. Algunas de las mejores frutas para comer en ayunas son la sandía, las papayas, las guayabas, los mangos, las granadas y los plátanos.

Las semillas de chía son uno de los mejores superalimentos para comer en ayunas. Sólo asegúrese de remojar una cucharadita de éstas durante la noche antes de consumirlas. Están repletas de aminoácidos y combinan muy bien con la avena y las frutas en tus desayunos.

Los dátiles te dan ese impulso de energía que necesitas durante el día y te mantienen alimentado. Tienen muchas calorías, son densos en nutrientes y son increíbles para tu tracto digestivo. Esto se debe a que tienen mucha fibra soluble que ayuda a aliviar el estreñimiento, la diarrea y los síntomas de hinchazón. La próxima vez que te apetezca algo dulce, evita el azúcar añadido y opta por unos dátiles.

El mejor momento para comer plátano

No es ningún secreto que una dieta rica en frutas y verduras frescas contribuye a un estilo de vida saludable. Las frutas contienen varias vitaminas, minerales, agua y fibra y pueden ser una deliciosa opción para el desayuno. Alimentar su cuerpo con las frutas adecuadas en ayunas puede preparar su cuerpo para un día productivo y saludable. En E. Armata Inc. proporcionamos fruta fresca y saludable a nuestros clientes durante todo el año. Siga leyendo para descubrir algunas de las mejores frutas para comer en ayunas.

Cuando se imagina el desayuno, probablemente se imagina zumo de naranja fresco, café, yogur o avena. Aunque estas son opciones de desayuno perfectamente saludables, algunas frutas también son buenas para comer en ayunas para empezar el día. Nuestros distribuidores de productos agrícolas suministran frutas frescas de alta calidad durante todo el año para que los clientes las disfruten. Estas son algunas frutas saludables que puedes incorporar a primera hora de la mañana:

Aparte de sus bonitos colores y su increíble sabor, añadir frutas a tu desayuno puede proporcionarte varios beneficios para la salud y prepararte para un día lleno de energía. Pruebe a incorporar la fruta fresca a los copos de avena, los batidos, el yogur o sola para aprovechar sus beneficios.

Cuánta fruta al día

No es ningún secreto que comer fruta es bueno para ti: tiene un gran valor nutricional y está repleta de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Pero, ¿es suficiente consumir un puñado de frutas en cualquier momento del día para asegurarse de que se obtienen todos los nutrientes? ¿O hay un momento concreto del día para comer fruta?

Las investigaciones sugieren que, debido a su alto contenido en fructosa, el mejor momento para comer fruta es por la mañana, después de que el cuerpo haya descansado durante la noche y necesite un impulso rápido. Además, dado que las frutas son fácilmente digeribles y se descomponen en nutrientes vitales, deberías comerlas siempre justo antes de que necesites energía para empezar tus actividades diarias.

Los nutricionistas también recomiendan comer frutas con el estómago vacío si se desea obtener los máximos beneficios. Esto proporciona a su cuerpo la mejor concentración de minerales, vitaminas y otros compuestos beneficiosos y, a su vez, ayuda a la desintoxicación y a la pérdida de peso.

¿Le gusta picar entre horas? Pues a todos nos gusta. Comer frutas entre las comidas es un gran hábito. Porque es el momento en que tu cuerpo digiere los alimentos rápidamente y segrega diferentes enzimas para digerir las frutas. Además, te mantienen lleno durante mucho tiempo, por lo que no sientes hambre entre las horas de las comidas. Un plato de frutas con frutos secos y semillas es un excelente tentempié.

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