Ejemplo de autorreflexión
Y aunque esta máxima es ciertamente cierta, la autorreflexión no es necesariamente algo fácil de practicar. Vivimos en un mundo increíblemente acelerado. Nuestros teléfonos móviles no paran de zumbar, las redes sociales nos llaman infinitamente y Netflix siempre tiene algo nuevo que ver.
En pocas palabras, la autorreflexión (también conocida como “reflexión personal”) consiste en tomarse el tiempo necesario para pensar, meditar, evaluar y reflexionar seriamente sobre nuestros comportamientos, pensamientos, actitudes, motivaciones y deseos. Es el proceso de profundizar en tus pensamientos, emociones y motivaciones y determinar el gran “¿Por qué?” que hay detrás de ellos.
La reflexión personal te permite analizar tu vida tanto a nivel macro como micro. A nivel macro, puedes evaluar la trayectoria general de tu vida. Puedes ver hacia dónde te diriges, determinar si estás contento con la dirección y hacer los ajustes necesarios.
“La reflexión es una forma más profunda de aprendizaje que nos permite retener todos los aspectos de cualquier experiencia, ya sea personal o profesional -por qué ocurrió algo, cuál fue el impacto, si debería volver a ocurrir-, en lugar de limitarse a recordar que ocurrió. Se trata de aprovechar todos los aspectos de la experiencia, clarificar nuestro pensamiento y perfeccionar lo que realmente nos importa”.
Persona autorreflexiva
La reflexión -un proceso en el que los estudiantes describen su aprendizaje, cómo ha cambiado y cómo podría relacionarse con futuras experiencias de aprendizaje (“Learning and Leading with Habits of Mind”, 2008)- es una habilidad que a menudo se infravalora en las aulas repletas de contenido. Sin embargo, la reflexión es una práctica importante para que los estudiantes den sentido a una experiencia de aprendizaje y crezcan a partir de ella, y es una práctica respaldada por los estudiosos (véase la lista de estudios más adelante). Un estudio realizado en 2014 por Harvard también confirmó que la reflexión sobre el propio trabajo mejora el rendimiento laboral. Aunque a menudo se sitúa en las humanidades y las ciencias sociales, la reflexión es una práctica importante en todas las disciplinas académicas, incluyendo la enfermería, los negocios, las ciencias, y más (ver WAC Clearinghouse para una lista de artículos de reflexión disciplinaria). Como resultado, la escritura reflexiva es un gran método para que los estudiantes reflexionen sobre sus experiencias de aprendizaje en el aula de Inglés 106/108. Los estudiantes, por lo tanto, deben ser expuestos a prácticas continuas de escritura reflexiva para que se conviertan en “productores” y no en “consumidores” de conocimiento (Costa y Kallick, 2008).
Preguntas de autorreflexión
La práctica reflexiva es, en su forma más simple, pensar o reflexionar sobre lo que se hace. Está estrechamente relacionada con el concepto de aprendizaje a partir de la experiencia, en el sentido de que se piensa en lo que se ha hecho y en lo que ha sucedido, y a partir de ahí se decide lo que se hará de forma diferente la próxima vez.
Pensar en lo que ha sucedido forma parte del ser humano. Sin embargo, la diferencia entre el “pensamiento” casual y la “práctica reflexiva” es que la práctica reflexiva requiere un esfuerzo consciente para pensar en los acontecimientos y desarrollar una visión de los mismos. Una vez que se adquiere el hábito de utilizar la práctica reflexiva, es probable que resulte útil tanto en el trabajo como en casa.
A lo largo de los años, varios académicos han abordado la práctica reflexiva y el aprendizaje experimental en mayor o menor medida, como Chris Argyris (quien acuñó el término “aprendizaje de doble bucle” para explicar la idea de que la reflexión permite salir del “bucle único” de “Experimentar, Reflexionar, Conceptualizar, Aplicar” y entrar en un segundo bucle para reconocer un nuevo paradigma y reencuadrar las ideas con el fin de cambiar lo que se hace).
Reflexión crítica sobre el propio aprendizaje y desarrollo personal
Con el fin de mejorar la práctica, hay que tomar nota de las habilidades y los puntos fuertes actuales, así como de las áreas de desarrollo. Para ello, la persona debe echar un vistazo al rendimiento y reflexionar sobre las prácticas de trabajo, por ejemplo, un trabajo, un evento, una reunión o una conversación.
De este modo, los cuidadores reflexionan sobre su trabajo, es decir, se convierten en cuidadores reflexivos. El desarrollo profesional es importante porque ayuda a desarrollar el conocimiento y la comprensión del trabajo. Da a los cuidadores la oportunidad de mejorar sus habilidades y desarrollar otras nuevas. La reflexión sobre la práctica ofrece la oportunidad de probar nuevas situaciones y de prepararse para nuevas funciones y responsabilidades.
Llevar un diario de reflexión puede ser de ayuda para reflexionar regularmente sobre la práctica. Un diario reflexivo es un registro personal de las experiencias en el centro. Se utiliza para registrar los pensamientos, los sentimientos y las opiniones, más que una lista de los acontecimientos del día. Se puede utilizar para describir y evaluar las actividades que se ofrecieron a los niños y cómo los cuidadores respondieron a su comportamiento. Un diario de reflexión es una buena manera de reflexionar sobre la forma en que una persona se comunica con sus colegas y con los padres/cuidadores.