Qué pasa si no te cepillas los dientes
Una de las preguntas más comunes que los pacientes dentales quieren saber es con qué frecuencia deben cepillarse los dientes. Muchas personas tienen el hábito de cepillarse los dientes una vez al día, normalmente por la mañana, y a menudo después del desayuno, para tener un aliento más fresco durante el día. Sin embargo, cepillarse los dientes es algo más que evitar la vergüenza del mal aliento en la oficina o en el colegio: se trata de mantener los dientes sanos y reducir el riesgo de caries y enfermedades de las encías. Entonces, ¿con qué frecuencia debe cepillarse los dientes diariamente para mantener la mejor salud dental?
La recomendación oficial de la Asociación Dental Americana es cepillarse los dientes un mínimo de dos veces al día, normalmente por la mañana y antes de acostarse, y durante al menos dos minutos cada vez. La mayoría de los dentistas están de acuerdo con esta recomendación, y nosotros también. El hábito de cepillarse los dientes dos veces al día eliminará las bacterias dañinas, la placa y los ácidos de los dientes para que no puedan dañar los dientes o las encías.
Algunos dentistas recomiendan cepillarse los dientes tres veces al día, normalmente después de cada comida. Aunque este hábito no hace daño, la mayoría de la gente tiene que trabajar o ir a la escuela durante el día, y no siempre es conveniente llevar un cepillo de dientes para una sesión de cepillado al mediodía. Para la mayoría de las personas, dos veces al día es suficiente para mantener a raya las caries y las enfermedades de las encías. Si te sientes obligado a cepillarte los dientes con más frecuencia (por ejemplo, después de la merienda), no dañarás necesariamente tus dientes, pero el cepillado excesivo podría irritar tus encías innecesariamente.
Cepillarse los dientes una vez al día
Todo el mundo sabe que debe cepillarse los dientes al menos dos veces al día, pero ¿cuál es el mejor momento para cepillarse los dientes? ¿Cuáles son los beneficios de cepillarse por la noche frente a cepillarse por la mañana? En Mettler y Griego odontología familiar en Glendale, animamos a nuestros pacientes a cepillarse antes del desayuno, antes de acostarse, y después de disfrutar de las bebidas azucaradas o aperitivos. Aquí están algunas de las razones por las que el cepillado en estos momentos del día son más beneficiosos.
El mejor momento para cepillarse los dientes por la mañana es cuando se despierta. Las bacterias pueden acumularse durante la noche, dejando un mal sabor de boca y una película en los dientes. Cepillarse los dientes a primera hora de la mañana eliminará las bacterias y pondrá en marcha la producción de saliva para el día. La saliva protege los dientes y las encías al eliminar los restos de comida y combatir las bacterias. Si te cepillas con una pasta de dientes con flúor, también estarás dando a tus dientes una capa protectora antes de tu primera comida.
Cepillarse los dientes antes del desayuno, en lugar de hacerlo después, podría tener beneficios adicionales dependiendo de lo que suela comer o beber. Cepillarse los dientes después de una comida ácida puede ser más perjudicial que beneficioso. Los ácidos debilitan el esmalte de los dientes, y muchos alimentos del desayuno -café, zumo, cítricos, tostadas- son muy ácidos. Si se cepilla los dientes demasiado pronto después de una comida o bebida ácida, puede dañar involuntariamente el esmalte dental.
Estudio sobre el cepillado de los dientes una vez al día
Empecemos por aquí. La Asociación Dental Americana® recomienda cepillarse los dientes dos veces al día, utilizar el hilo dental y enjuagarse con un colutorio sin alcohol una vez al día, y masticar chicle sin azúcar entre las comidas para reducir la acumulación de bacterias que pueden provocar caries y enfermedades de las encías. Su dentista está de acuerdo con esto.
Además, debe dejar que un profesional le “cepille los dientes” al menos dos veces al año. En otras palabras, asegúrate de que te vean en una consulta dental al menos dos veces al año para hacerte radiografías, limpiezas y para recibir cuidados preventivos, y según sea necesario si tienes dolor o cualquier preocupación dental u oral. Una boca sana se crea a partir de los hábitos de toda la vida en el buen cuidado oral, pero, ¿qué pasa si te olvidas?
Si se olvida de cepillarse los dientes a veces, no es el único. Todos olvidamos cosas. Si se olvida de cepillarse los dientes, hágalo en cuanto se le ocurra. Si se convierte en un hábito, lamentablemente, tus dientes y encías sufrirán. A menudo son los niños los que se lamentan de su hábito olvidado, pero también puede ser un problema para los adultos. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a recordar y a mantener tu cuidado bucal como una prioridad.
Por qué es importante lavarse los dientes
La Asociación Dental Americana recomienda cepillarse los dientes durante 2 minutos, dos veces al día. La gente a veces se cepilla después de cada comida, o se cepilla a mediodía para refrescarse. Aunque esto no siempre es malo, cuando se empieza a cepillar demasiado o durante demasiado tiempo, se pueden acabar dañando los dientes.
Cepillarse más de tres veces al día y durante más de dos minutos puede provocar el desgaste del esmalte dental y dañar las encías. El esmalte dental es la sustancia más dura del cuerpo humano y ayuda a combatir la caries. El cepillado excesivo puede dañar este escudo y hacer que los dientes se vuelvan sensibles y propensos a las caries.