El bebé llora antes de cada siesta
De los 12 meses a los 3 años, los niños necesitan entre 12 y 13 horas al día en un periodo de 24 horas, con un sueño nocturno largo y uno o dos sueños durante el día, según su edad y sus necesidades individuales. Algunos niños no necesitan dormir durante el día.
Introduce una rutina de “tiempo de tranquilidad” a la hora de acostarse para ayudar a tu hijo a relajarse, por ejemplo, un baño, un cambio de pañales, la limpieza de los dientes, un abrazo, un cuento y arroparlo o envolverlo, según la edad, seguido de un beso de buenas noches.
Si has metido a tu hijo en la cama pero sigue llamándote o se levanta para buscarte, prueba estas estrategias para que se acueste. Llévala suavemente a la cama y, con un beso y un abrazo, dile que es hora de dormir. Si se angustia, quédate con ella tranquilizándola, hasta que se duerma sola. Es posible que tengas que repetir esto varias veces hasta que tu hijo se sienta bien a la hora de dormir.
El recién nacido no duerme
Estar demasiado cansado hace que los niños estén nerviosos. La encuesta Sleep in America reveló que los niños demasiado cansados tardan casi un 20% más en dormirse. Aunque esto es cierto, los bebés que se acuestan demasiado pronto también se resisten a la hora de dormir.
La mayoría de los bebés se adormecen con facilidad y duermen más tiempo cuando se les acuesta antes de que se cansen y tengan los ojos saltones. Pero si presionas para que tu bebé se acueste demasiado pronto, es posible que tu amiguito no esté cansado. Sí, ¡estás caminando por una línea muy fina!
Si tienes dificultades para conseguir que tu recién nacido se duerma por la noche, la solución puede ser empezar el ejercicio de acostarse 15 minutos antes cada dos o tres noches, hasta que te decidas por una hora que funcione para tu pequeño. La creación de una rutina para acostar a un recién nacido puede ser un reto, y es posible que haya que probar y equivocarse antes de encontrar la hora de acostarse adecuada. Sin embargo, este ejemplo de rutina para acostarse puede ayudar a que su bebé vaya por el buen camino y a que ambos duerman más cada noche.
Si sigues teniendo problemas para conseguir que tu recién nacido duerma la siesta, puede que sea el momento de probar SNOO. El moisés SNOO es la cama para bebés más segura que se ha creado. Ayuda a alargar el sueño de los bebés (lo que significa que toda la familia duerme más) meciéndose automáticamente y utilizando ruido blanco para arrullar a tu bebé. ¿Quieres saber más? Haz clic aquí para encontrar información sobre SNOO, incluida la opción de alquiler mensual.
¿Cuándo pueden los bebés dormirse solos?
Los bebés tienen ciclos de sueño más cortos que los adultos y se despiertan o remueven cada 40 minutos aproximadamente. Hacia los 3 meses, muchos bebés se habrán asentado en un patrón de tiempos de vigilia más largos durante el día y tiempos de sueño más largos (quizás de 4 a 5 horas) por la noche. La mayoría seguirá despertándose una o dos veces durante la noche para alimentarse.
Dormir al bebé en una cuna segura junto a la cama de los padres durante los primeros 6 a 12 meses reduce el riesgo de muerte súbita inesperada en la infancia, incluido el SMSL, siempre que la habitación esté libre de humo. Compartir la cama con el bebé para dormir ha provocado la muerte de algunos bebés.
El apego seguro en la infancia es la base de una buena salud mental. Una de las principales necesidades del apego seguro es que los padres respondan a las necesidades y señales del bebé. Es importante no dejar que el bebé llore.
A esta edad, los bebés suelen estar relajados y somnolientos después de comer. Algunos desarrollan un patrón de despertarse a menudo y necesitar una toma para calmarse. A algunos bebés les ayuda una pauta diurna de una toma y luego se asientan después de un pequeño juego, un abrazo, una charla y una caricia. Observa las señales de tu bebé para saber cuándo está alerta y quiere jugar y cuándo tiene sueño.
Regresión del sueño
Hay pocas cosas más frustrantes para los padres que cuando tu bebé no quiere dormir la siesta… se resiste y no duerme… o duerme sólo 5-10 minutos. Es algo tan común que existe una jerga para ello en el léxico moderno: la Siesta FALLIDA. Aquí repasamos los principales problemas de la siesta y ofrecemos soluciones:
Solución: Añade a tu rutina de siesta un tiempo de juego tranquilo en su habitación. Haz que la habitación sea más fresca, reduce las distracciones y utiliza ruido blanco. Si le das el pecho, intenta evitar los estimulantes, como el chocolate o el café, y comprueba si eso mejora el sueño de tu bebé.
Solución: No vayas de puntillas ni mantengas la casa en silencio. A los bebés les tranquilizan los ruidos normales de la casa. Y los bebés amantes del movimiento se benefician de dormir en un moisés seguro como SNOO o en un columpio totalmente reclinado. Recuerda que el vientre materno es un lugar ruidoso y en constante movimiento.
Solución: Crea un horario flexible. No soy partidaria de programar la vida de tu bebé al minuto. Pero tener una rutina flexible puede ser una verdadera ayuda si tu bebé no duerme bien: Es un niño sensible y quisquilloso que se desmorona si su siesta es demasiado tardía; se pone de mal humor cuando está demasiado cansado; se resiste a dormir; se despierta con demasiada frecuencia; o se despierta demasiado pronto por la mañana. Te sugiero los siguientes pasos para crear un horario viable y conseguir que las siestas vuelvan a su cauce.