Ventajas y desventajas de los crucigramas
Los crucigramas son muy entretenidos. Este juego tan antiguo atrajo a los Estados Unidos en 1913. Desde entonces, los investigadores están trabajando intensamente para encontrar los beneficios de hacer crucigramas como los juegos de búsqueda de palabras de Marvel.
El crucigrama es un tipo de sopa de letras muy popular. El crucigrama consiste en un diagrama, normalmente rectangular, y dividido en casillas en blanco y sombreadas. Este diagrama está en medio de dos listas de definiciones o pistas numeradas, una para las palabras horizontales y por lo tanto la otra para las verticales, los números como números idénticos en el diagrama.
En cada una de las casillas en blanco del diagrama se inserta una letra concreta del alfabeto, formando las palabras que se ajustan a las definiciones o pistas numeradas. Las palabras se cruzan entre sí, o se entrelazan, lo que da nombre al crucigrama.
Los crucigramas, en sus diversas formas, se encuentran en casi todos los países e idiomas. Los estudiosos han llegado incluso a hacerlos para el latín. Sus defensores afirman que los crucigramas son tanto un pasatiempo como un medio estimulante para mejorar el vocabulario.
Beneficios de las sopas de letras para adultos
Cuando la mayoría de la gente pregunta si los crucigramas son buenos para la salud del cerebro, lo más probable es que se pregunte si los crucigramas ayudan a fortalecer la memoria. Resolver crucigramas ayuda a retrasar el deterioro de la memoria en 2,5 años en quienes han desarrollado demencia.
Los investigadores descubrieron que quienes hacen regularmente crucigramas tienen la fuerza cerebral de alguien 10 años más joven que ellos. Los científicos e investigadores también han descubierto que quienes resuelven los crucigramas obtienen los mayores beneficios cognitivos si se desafían a sí mismos de forma constante.
Los crucigramas refuerzan el vocabulario y la ortografía de adultos y estudiantes por igual. Un vocabulario más amplio, a su vez, puede aumentar su velocidad de procesamiento y su pensamiento abstracto. Este tipo de impulso mental puede conducir a un mayor éxito profesional también.
Todavía hay formas de conseguir beneficios para la salud emocional de los crucigramas como solucionador en solitario. Por ejemplo, los ejercicios más estimulantes intelectualmente podrían mejorar la ansiedad. Un estudio descubrió que las personas con ansiedad tenían más éxito en tareas que requerían concentración -como los crucigramas- que en actividades que la mayoría de la gente considera más “relajantes”.
¿Los crucigramas ayudan a tu cerebro?
Cuando se trata de la salud del cerebro, todos buscamos formas de mantenernos alerta. ¿Los crucigramas entrenan el cerebro como las mancuernas entrenan los músculos? Hay estudios que afirman que esforzarse por poner las letras correctas en esas cajitas puede ayudar a proteger contra la demencia y el Alzheimer, mejorar la calidad general del pensamiento y la memoria, mejorar el vocabulario y reducir el estrés.
En un estudio sobre adultos mayores, hacer crucigramas ayudó a retrasar la aparición de la demencia en más de 2 ½ años. Los investigadores especulan que el poder protector de los crucigramas se debe a que ayudan a los usuarios a desarrollar una “reserva cognitiva” que sirve para protegerlos de los impactos de la demencia. También se ha demostrado que hacer crucigramas desafiantes ralentiza la acumulación de placas amiloides -que causan los síntomas del Alzheimer- en el cerebro. Hacer crucigramas puede ayudar a mantener la salud de su cerebro, manteniéndolo afilado y limpio: Olvídese de
Las investigaciones demuestran que hacer crucigramas con regularidad también puede mejorar la capacidad de centrar la atención en una tarea deseada y mejorar la función ejecutiva y la memoria de trabajo. Todas estas habilidades mejoran la capacidad de uno para sortear con éxito los retos de la vida cotidiana y permanecer independiente el mayor tiempo posible. Estos diversos beneficios pueden acumularse realmente y otro gran estudio descubrió que los jugadores habituales de puzles tenían una función cognitiva 10 años más joven que su edad biológica.
Beneficios de los crucigramas para las personas mayores
Permítanme contarles la historia de dos abuelos, Irv y Murray. Durante décadas, Irv, un introvertido y tranquilo camarero jubilado y antiguo ingeniero militar, tenía la misma rutina matutina: café y crema; un bollo; y la página de crucigramas del Press of Atlantic City. Trabajaba metódica y religiosamente en cada uno de ellos, desde el crucigrama hasta el rompecabezas, pasando por el criptoquipo, una clave de sustitución que pide a los que la resuelven que descifren las pistas y descubran el juego de palabras.
Extrovertido y espontáneo, Murray, un exitoso hombre de negocios y político local, también tenía su rutina matutina: café con mucho azúcar, avena y trabajar en uno de sus muchos proyectos de escritura, como un musical vagamente autobiográfico sobre un vendedor ambulante. Murray nadaba varias veces a la semana, devoraba libros y le encantaba viajar. Pero nunca hizo crucigramas.
Irv murió a los 94 años, y apenas experimentó pérdidas cognitivas antes de los últimos seis meses de su vida, cuando mostró un rápido deterioro mental. Murray vivió hasta los 91 años, pero los últimos años de su vida estuvieron marcados por una demencia severa.