Cosas que decirle a alguien que está deprimido
Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del exitoso libro “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
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Aunque la “depresión sonriente” no es un diagnóstico clínico, para muchas personas es un problema real. Normalmente, la depresión sonriente se produce cuando las personas que sufren depresión enmascaran sus síntomas. Se esconden detrás de una sonrisa para convencer a los demás de que son felices.
En consecuencia, este tipo de depresión suele pasar desapercibida porque cuando la mayoría de la gente se imagina a un individuo deprimido, piensa en alguien que parece muy triste o que llora mucho. Y aunque es cierto que la tristeza y los ataques de llanto inexplicables son características comunes de la depresión, no todo el mundo parece triste cuando está deprimido.
Cómo consolar a alguien
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Cómo hacer reír a alguien
No hay nada mejor que una sala llena de gente riendo alegremente. Eso es divertido. Pero, ¿y si quieres hacer reír a alguien que está triste o aburrido, cómo lo haces? Si eres gracioso por naturaleza, está bien, puedes manejar la situación. Si no, puedes probar estos trucos divertidos para hacer reír a alguien.1. Mientras envías mensajes de texto a tus amigos, “!sdneirf ruoy ot sdrawkcab klaT “FuenteFuente2. Ponle un vestido bonito a tu perro y llévalo a pasear por un parque lleno de gente.Fuente3. Ríete: ¡es contagioso! Fuente4. Pon un montón de uvas detrás del labio superior e intenta hablar con tus amigos.Fuente5. Enséñales este vídeo:https://www.youtube.com/watch?v=f8uK_mWnbr46. Pídele a alguien que se ría sin motivo, al final se reirá de forma falsa.Fuente7. Hazle las cejas a tu perro/gato y ríete todo el día.Fuente8. La próxima vez que salgas con tus amigos, pide agua dietética. FuenteFuente9. Aguanta el estómago y ríete hasta que la gente empiece a reírse contigo. Fuente10. De la nada, habla como un completo “dehati”, di cosas malas pero divertidas mientras gritas a tus amigos. https://www.youtube.com/watch?v=V71froh3DGUHow ¿acabas con las malas vibraciones de una triste habitación de gente aburrida? Comparte tus ideas en la sección de comentarios más abajo.
Cómo animar a alguien a través de un mensaje de texto
La depresión no es simplemente sentirse deprimido o triste. Es un auténtico problema de salud mental que puede ser provocado por varias causas. Mientras que la tristeza puede ser breve, la depresión persiste durante al menos dos semanas o más. Cuando la depresión persiste, puede convertirse en un problema de salud grave y obstaculizar la capacidad del individuo para funcionar en muchos ámbitos de la vida, incluidos el trabajo y las relaciones.
Las mujeres tienen aproximadamente el doble de probabilidades que los hombres de desarrollar una depresión y son especialmente propensas a sufrir trastornos depresivos en la época del periodo menstrual, durante el embarazo, después del parto y en la perimenopausia.
Una persona puede ser más propensa a experimentar síntomas de depresión si tiene una enfermedad de larga duración o que ponga en peligro su vida (como una enfermedad coronaria o un cáncer), un trastorno del sueño, un problema de tiroides o trastornos hormonales.
Una serie de acontecimientos, situaciones o incidentes pueden desencadenar la depresión. Algunos ejemplos comunes son la muerte de un ser querido; la relación estrecha con un pariente enfermo; el abuso o la negligencia en la infancia; el divorcio o los problemas matrimoniales; la pérdida de un trabajo; los problemas financieros; el traslado a otra ciudad; el aislamiento social; la discriminación.