Regresión del sueño a los 8 meses
Las noches sin dormir para ti y tu pareja son, por desgracia, inevitables durante al menos las primeras seis semanas. De hecho, es normal que los bebés se despierten durante la noche durante muchos meses. Aunque los recién nacidos duermen hasta 18 horas de cada 24 durante el primer mes, es poco probable que lo hagan durante más de una o tres horas seguidas, y esto incluye el sueño nocturno.
Aunque parezca que esta fase es eterna, pasará y tu bebé pasará a un patrón de sueño más regular, con periodos más largos por la noche. Es probable que esto ocurra entre los tres y los seis meses. Sin embargo, todos los bebés son diferentes: algunos duermen hasta las ocho semanas y muchos se despiertan durante la noche a lo largo del primer año.
Fomentar buenos hábitos de sueño puede ayudar a tu bebé a conciliar el sueño y a permanecer dormido durante más tiempo. Establecer una rutina reconfortante y tranquilizadora a la hora de dormir alrededor de los tres meses puede ayudar a tu bebé a reconocer cuándo es la hora de dormir y animarle a quedarse dormido con suavidad.
Regresión del sueño a los 4 meses
Las necesidades de sueño de los bebés varían en función de su edad. Los recién nacidos duermen gran parte del tiempo. Pero su sueño es en segmentos muy cortos. A medida que el bebé crece, la cantidad total de sueño disminuye lentamente. Pero la duración del sueño nocturno aumenta.
Por lo general, los recién nacidos duermen entre 8 y 9 horas durante el día y unas 8 horas por la noche. Pero es posible que no duerman más de 1 ó 2 horas seguidas. La mayoría de los bebés no empiezan a dormir toda la noche (de 6 a 8 horas) sin despertarse hasta que tienen unos 3 meses de edad, o hasta que pesan de 4 a 5 kilos. Aproximadamente dos tercios de los bebés son capaces de dormir toda la noche de forma regular a los 6 meses.
Los bebés también tienen ciclos de sueño diferentes a los de los adultos. Los bebés pasan mucho menos tiempo en el sueño de movimientos oculares rápidos (REM) (que es el sueño de los sueños). Y los ciclos son más cortos. A continuación se indican las necesidades habituales de sueño nocturno y diurno de los recién nacidos hasta los 2 años:
Una vez que el bebé empieza a dormir regularmente durante toda la noche, los padres suelen estar descontentos cuando el bebé empieza a despertarse de nuevo por la noche. Esto suele ocurrir alrededor de los 6 meses de edad. Suele tratarse de una parte normal del desarrollo denominada ansiedad por separación. Es cuando el bebé no entiende que las separaciones son a corto plazo (temporales). Los bebés también pueden empezar a tener problemas para dormirse debido a la ansiedad de separación. O porque están sobreestimulados o demasiado cansados.
El bebé llora antes de dormir
Puedes evitarlo manteniendo una buena rutina, vigilando su descanso y dándoles un respiro adecuado antes de la siesta o la hora de acostarse. Esto es algo a lo que realmente hay que prestar atención si tiene algunas horas de sueño.
Las ayudas para el sueño son una forma estupenda de crear una asociación positiva con el sueño, y entre ellas se encuentran escuchar música, mecerlos suavemente y hacer las mismas cosas a la misma hora todos los días. Las rutinas ayudan a los bebés a establecer su ritmo circadiano de forma que favorezcan el buen sueño.
Si tu bebé suele dormir bien y luego deja de hacerlo de repente, podría tratarse de algo como un dolor de garganta o una infección de oído. Yo descartaría cualquier trastorno del sueño o problema médico antes de intentar entrenarlo para dormir.
Cómo conseguir que el bebé duerma en la cuna
Los bebés varían mucho en cuanto a la cantidad de sueño que necesitan. Entre los 3 y los 6 meses, algunos bebés duermen 2 o 3 horas largas durante el día, mientras que otros sólo hacen siestas cortas. Algunos duermen 12 horas por la noche sin interrupción, otros 8 horas y muchos otros se despiertan regularmente para alimentarse. La mayoría ha aprendido a dormir más por la noche que por el día.
Recibirás muchos consejos. Algunas personas te sugerirán que dejes que tu bebé “llore” o que utilices el llanto/consuelo controlado. Esto no es bueno para los bebés. Los bebés necesitan que les respondas cuando te necesitan. Esto les ayuda a sentirse seguros y protegidos.
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