Cuando te cepilles los dientes
Junto con el uso del hilo dental y las visitas semestrales al dentista, cepillarse los dientes es un componente esencial de cualquier rutina de higiene bucal. La Asociación Dental Americana recomienda cepillarse los dientes dos veces al día durante dos minutos con un cepillo de cerdas suaves. Sin embargo, algunas personas se cepillan los dientes con más frecuencia o durante más tiempo. ¿Se pueden cepillar demasiado los dientes? ¿Es posible “cepillarse demasiado” los dientes?
Aunque la mayoría de los expertos en salud dental aconsejan cepillarse los dientes dos veces al día, algunas personas optan por cepillarse los dientes más a menudo. Es posible que se cepillen los dientes después de cada comida para limpiar las bacterias o después de viajar para refrescar el aliento. Muchas personas también se cepillan los dientes antes de ocasiones especiales y eventos potencialmente importantes, como entrevistas de trabajo, reuniones importantes, primeras citas y fiestas. ¿Es esto una exageración? ¿Se puede cepillar demasiado los dientes?
En primer lugar, cepillarse los dientes tres veces al día en lugar de dos no es problemático. Tampoco es un gran problema cepillarse ocasionalmente los dientes más de lo necesario en un solo día. Así que si tienes una entrevista de trabajo a media tarde y una cita importante después de la cena, sigue adelante y lávate los dientes antes de esos eventos importantes, además de tu rutina típica de la mañana y la noche. (Además, ¡buena suerte! Parece un día estresante).
¿Es malo cepillarse demasiado los dientes?
La Asociación Dental Americana recomienda cepillarse los dientes durante 2 minutos, dos veces al día. La gente a veces se cepilla después de cada comida, o se cepilla a mediodía para refrescarse. Aunque esto no siempre es malo, cuando se empieza a cepillar demasiado o durante demasiado tiempo, se pueden acabar dañando los dientes.
Cepillarse más de tres veces al día y durante más de dos minutos puede provocar el desgaste del esmalte dental y dañar las encías. El esmalte dental es la sustancia más dura del cuerpo humano y ayuda a combatir la caries. El cepillado excesivo puede dañar este escudo y hacer que los dientes se vuelvan sensibles y propensos a las caries.
Cepillado excesivo
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Cuando se trata de cepillarse los dientes, el viejo dicho es cierto: se puede tener demasiado de algo bueno. Resulta que la forma de cepillarse los dientes y lo que se utiliza son las claves para mantener la salud y el aspecto de la sonrisa, no el hecho de cepillarse más fuerte o con más frecuencia.
Con qué frecuencia se cepillan los dientes
Si eres consciente de tu higiene bucal, probablemente te cepilles los dientes al menos dos veces al día. Puede que incluso sientas la necesidad de cepillarte después de cada comida porque sabes que el cepillado regular de los dientes es un buen hábito para eliminar la placa y ayudar a prevenir la caries. Así que probablemente te estés preguntando: “¿Se pueden cepillar los dientes demasiado?”. Resulta que cuando se trata de cepillarse los dientes, puede haber demasiado de algo bueno.
Cepillarse los dientes en exceso no sólo se refiere a “cuánto” te cepillas los dientes, sino también a “cómo” te los cepillas. El cepillado compulsivo o excesivo puede provocar problemas de salud bucodental y poner la boca en riesgo de sufrir abrasión dental, sensibilidad dental y recesión de las encías.
La abrasión dental se refiere a la pérdida de la estructura del diente por fuerzas mecánicas de un objeto extraño, según la Escuela de Odontología Herman Ostrow de la USC. En este caso, el uso entusiasta del cepillo de dientes desgasta el esmalte dental y, eventualmente, las estructuras más blandas de la dentina y el cemento. Puedes identificar la abrasión como manchas desgastadas, brillantes y a menudo amarillas o marrones en el diente cerca de la línea de las encías. Las muescas -una hendidura en forma de cuña o de V en el diente a lo largo de la línea de las encías- también son un signo de abrasión.