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¿Cómo ser una persona alegre y divertida?

abril 5, 2022

Cómo hacer feliz a alguien cuando está triste

Comparte esto:Aunque todos queremos hacer feliz o sonreír a alguien, estamos tan metidos en nuestro trabajo, nuestra vida y nuestros viajes que no nos molestamos en ser más amables ni en hacer más de lo que se espera de nosotros. Seguimos hablando de crecimiento personal pero nunca acabamos haciendo nada.

Yo no soy diferente y hablo abiertamente de cómo mi marido y yo aflojamos a la hora de ser dulces el uno con el otro durante el comienzo del encierro para desahogar un poco la presión. Pero luego nos dimos cuenta de que ahora sólo nos tenemos el uno al otro. No hay tráfico, podemos trabajar juntos desde casa y la comida sigue siendo abundante. Deberíamos cantar don’t worry, be happy all day long.

Ahora bien, no todas estas maneras de cómo hacer feliz a una persona funcionarán para todo el mundo. Pero si puedes hacer felices a los demás, siempre que lo desees, incluso con una de estas ideas, me tocaría el premio gordo. Tú no, yo. ¿Lo ves? (Estás haciendo feliz a alguien y, a su vez, tú eres más feliz, lo que sirve a mi propósito).

No de una manera de «tengo que», sino de una manera infantil, inocente, con ojos brillantes. Tu mujer, tu amigo o tu padre serán un poco más felices cuando vean tus frecuentes sonrisas. Y en el caso de los desconocidos, piensa que podría ser el primer, y quizá el último, encuentro con esa persona, y que al menos nos debemos una sonrisa. No esperes una sonrisa en reciprocidad siempre porque no todos en el mundo están leyendo mi artículo.

No soy gracioso

Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ella proporciona terapia a las personas que luchan con las adicciones, la salud mental, y el trauma en los entornos de salud de la comunidad y la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011.

Actuar de forma alegre cuando realmente no eres feliz puede producir el efecto contrario en los que te rodean. Puede que pienses que eres bueno fingiendo emociones. Pero tu lenguaje corporal y tus expresiones faciales pueden revelar tus verdaderos sentimientos[2].

Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011. Este artículo ha sido visto 289.778 veces.

Cómo ser gracioso en una conversación

Lee todas nuestras Guías para vivir con más inteligencia.MenteLa felicidad suele venir del interior. Aprenda a dominar los pensamientos negativos y a afrontar cada día con optimismo.Conquistar el pensamiento negativo Todos los seres humanos tenemos la tendencia a ser un poco más como Eeyore que como Tigger, a rumiar más las malas experiencias que las positivas. Se trata de una adaptación evolutiva: el exceso de aprendizaje de las situaciones peligrosas o hirientes que encontramos a lo largo de la vida (acoso, trauma, traición) nos ayuda a evitarlas en el futuro y a reaccionar rápidamente en caso de crisis.

No intentes detener los pensamientos negativos. Decirte a ti mismo «tengo que dejar de pensar en esto» sólo hace que pienses más en ello. En su lugar, hazte cargo de tus preocupaciones. Cuando estés en un ciclo negativo, reconócelo. «Me estoy preocupando por el dinero». «Me obsesionan los problemas en el trabajo».

Desafía tus pensamientos negativos. El cuestionamiento socrático es el proceso de desafiar y cambiar los pensamientos irracionales. Los estudios demuestran que este método puede reducir los síntomas de la depresión. El objetivo es que pases de una mentalidad negativa («Soy un fracaso») a otra más positiva («He tenido mucho éxito en mi carrera. Esto es sólo un contratiempo que no se refleja en mí. Puedo aprender de él y ser mejor»). Aquí tienes algunos ejemplos de preguntas que puedes hacerte para desafiar el pensamiento negativo.

Cómo ser una persona divertida

Albert Einstein atribuía su brillantez mental a su sentido del humor infantil. De hecho, varios estudios han encontrado una asociación entre el humor y la inteligencia.Investigadores de Austria descubrieron recientemente que las personas divertidas, sobre todo las que disfrutan del humor negro, tienen un coeficiente intelectual más alto que sus compañeros menos divertidos.Argumentan que se necesita tanto la capacidad cognitiva como la emocional para procesar y producir humor. Su análisis muestra que las personas graciosas tienen una mayor inteligencia verbal y no verbal, y puntúan menos en cuanto a alteración del estado de ánimo y agresividad.No sólo son inteligentes las personas graciosas, sino que es agradable estar con ellas. Las pruebas sugieren que tener un buen sentido del humor está relacionado con una alta inteligencia emocional y es una cualidad muy deseable en una pareja. Los psicólogos evolucionistas describen el humor como un «rasgo heredable» que señala la aptitud mental y la agilidad intelectual a las posibles parejas.

Humor para el éxitoHay pruebas de que el humor aumenta la percepción de confianza, competencia y estatus, lo que hace que las personas divertidas sean muy influyentes. Es una poderosa herramienta que muchos líderes de éxito utilizan para mejorar la cohesión del grupo y la cultura organizativa. Los estudios sobre organizaciones positivas sugieren que cuanto más nos divertimos en el trabajo, más productivos somos y menos probabilidades tenemos de sufrir agotamiento.La teoría de «ampliar y construir» también apoya la idea de que experimentar emociones positivas a través del humor realmente altera nuestros pensamientos, acciones y respuestas fisiológicas. La investigación sobre el uso del humor en la educación también apoya la idea de que el humor es una ayuda eficaz para el aprendizaje. Varios estudios han demostrado que las lecciones impartidas con humor son más agradables para los estudiantes y también mejoran la comprensión y el recuerdo del tema.

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