Elementos del mandala
La arteterapia es una forma de terapia expresiva que abarca los procesos creativos del arte para mejorar el bienestar físico, mental y emocional. La terapia artística empieza a trabajar de inmediato para reducir el estrés de una persona. En esta forma de terapia, no hay ninguna forma de interacción con nadie, sino que las personas pueden reflejar sus problemas en forma de patrones y colores.
El arte puede ser muy terapéutico y ayuda a reducir la carga emocional. Hoy en día, la vida en las ciudades puede ser realmente agitada y agotadora, lo que hace que la gente acabe comprometiendo su equilibrio entre vida y trabajo con el tiempo. Además, a la gente le resulta incómodo hablar de sus problemas. Este embotellamiento de las emociones es lo que causa estragos en su salud mental, lo que lleva a la depresión clínica. La terapia artística es, por tanto, una forma de liberar la confusión más íntima.
El autodescubrimiento es muy importante, ya que las personas empiezan a perderse a través del tiempo. Crear arte ayuda a reconocer eficazmente los sentimientos reprimidos y a reprimir el dolor. Ayuda a reajustar sus objetivos y les permite darse cuenta de las responsabilidades hacia sí mismos, la familia y el trabajo.
Arteterapia con mandalas pdf
La reintroducción de los mandalas en el pensamiento occidental moderno se la debemos a Carl Jung. Sin embargo, los mandalas como círculos son uno de nuestros símbolos más antiguos. Estamos rodeados de cuerpos celestes circulares como el sol, la luna, la tierra que irradian rayos de luz circulares. En la naturaleza vemos cómo las flores despliegan sus pétalos encerrando su centro. El iris de nuestros ojos son círculos físicos a través de los cuales experimentamos el mundo visual.
El círculo como contenedor o “vehículo de organización” es bien conocido en psicoterapia. El círculo como principio organizador es un hecho natural en el proceso de aprendizaje del niño y un niño pequeño pasará pronto de hacer garabatos a dibujar círculos. La experiencia de dibujar mandalas nos permite aplicar un orden a nuestra psicología personal. El mandala nos permite encontrar nuestro propio centro, procesar la información antigua y la nueva y conectar con nuestra identidad personal mientras seguimos el ciclo de crecimiento personal.
Debemos la reintroducción de los mandalas en el pensamiento occidental moderno a Carl Jung, el psicólogo analítico suizo que empleó el mandala en su trabajo con los clientes. En su exploración pionera del inconsciente a través de su propio arte, Jung observó que el motivo del círculo aparecía espontáneamente. Los dibujos del círculo reflejaban su estado interior en ese momento.
Mandala de curación
Ahora hay muchos libros para colorear centrados en el alivio del estrés que están orientados al público adulto en lugar de al preescolar, ¡y personalmente creo que esta tendencia es maravillosa! Incluso antes de conocer la investigación que relaciona el colorear mandalas y patrones con la disminución de la ansiedad y el estado de ánimo negativo, me alegré de ver esta tendencia porque conozco los beneficios de las actividades de atención plena, y colorear patrones intrincados puede ser definitivamente una actividad que promueve la atención plena.
En resumen: estos libros para colorear que alivian el estrés cuentan con investigaciones y testimonios de boca a boca que demuestran que pueden ser excelentes para aliviar el estrés. ¿Cómo se puede elegir entre las opciones disponibles? Tuve el placer de recibir algunos libros de muestra para comparar, y los recomiendo todos. Cada uno de ellos está creado con páginas de peso estándar que están en blanco por una cara, de modo que se pueden utilizar rotuladores para colorear una cara sin que se traspase a otra imagen; esto también facilita la tarea de enmarcar el producto terminado, si así lo desea. Sin embargo, cada libro tiene ciertas ventajas y desventajas, por lo que resulta útil adaptar el libro a tus necesidades. Estos son algunos de los libros para colorear para aliviar el estrés más populares del mercado.
Imágenes de mandalas curativos
4. Ayuda a desarrollar la coordinación y la psicomotricidadEl uso de mandalas puede ayudar a fortalecer la coordinación mano-ojo del niño. También ayuda a las habilidades motoras de las manos y los dedos. Además de estos beneficios, ayuda a los niños a mejorar la precisión de su escritura, así como las habilidades necesarias para atarse los cordones de los zapatos o manipular ciertos objetos.5. Introduce nuevas palabrasPintar mandalas es un excelente estimulador cognitivo que permite a los pequeños ampliar sus conocimientos y su vocabulario. Esto se debe a todos los nuevos colores, formas geométricas (círculos, cuadrados, triángulos, estrellas, entre otros), tamaños e incluso emociones que van a tratar. Además de esto, pueden estimular el sentido estético del niño.6. Aumentar su autoestimaEste es uno de los beneficios más llamativos de los mandalas para los niños. Al colorear mandalas, el niño crea su propio dibujo original, y desarrolla sus capacidades cognitivas y psicológicas.De este modo, su autoestima aumenta, haciendo que tenga más confianza en sí mismo. Podrán enfrentarse a las dificultades que se les presenten de forma mucho más eficaz.