Cómo consolar a alguien
Si te sientes abrumado por el estrés, no estás solo; es prácticamente un hecho en los campus universitarios. Una encuesta realizada por mtvU y Associated Press en la primavera de 2009 informó de que el 85% de los estudiantes dicen que experimentan estrés a diario.
El estrés es bueno si te motiva, pero es malo si te agota. Muchos factores pueden contribuir al estrés que experimentas, y este estrés puede causar cambios en tu cuerpo que afectan a tu salud física, mental y emocional en general.
La depresión es más grave y duradera que el estrés, y requiere un tipo de ayuda diferente. En una encuesta realizada en 2010 por la American College Health Association, el 28% de los estudiantes universitarios declararon sentirse tan deprimidos en algún momento que tenían problemas para funcionar, y el 8% buscó tratamiento para la depresión.
La buena noticia es que la depresión es una condición altamente tratable. Sin embargo, no es algo de lo que se pueda salir por sí solo, por lo que es importante buscar ayuda. ¿Cómo diferenciar el estrés de la depresión? Ambos pueden afectarle de forma similar, pero hay diferencias clave. Los síntomas de la depresión pueden ser mucho más intensos. Duran al menos dos semanas. La depresión provoca fuertes cambios de humor, como una dolorosa tristeza y desesperación. Puedes sentirte agotado e incapaz de actuar.
Cómo distraer a alguien de la tristeza
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Puede que no tengas la opción de hacerlo en persona o incluso por teléfono. Tal vez tengas 12 horas menos que tu amigo que vive en Rusia o no puedas colar una llamada a un ser querido en tu apretada agenda.
Saber cómo consolar a alguien que acaba de perder a un ser querido es siempre difícil. Y puede resultar aún más difícil cuando se trata de hacerlo a través de un mensaje de texto. Por supuesto, puedes decir “siento tu pérdida” o “¿cómo puedo ayudar?” – pero quizá quieras añadir algo más.
Es posible que no pueda visitar a un amigo o a un familiar que ha sufrido una pérdida si tiene que transmitir su alegría a través de un mensaje de texto. Sin embargo, puedes ofrecer tus condolencias y hacer saber a tu ser querido que siempre estás disponible para una llamada telefónica. Siempre puedes acompañar este mensaje con una tarjeta de felicitación o un bonito ramo de flores.
Cómo hacer feliz a alguien
Inicio>DepresiónBromas sobre la depresión para hacerte sonreírPor Steven Finkelstein|Actualizado el 4 de abril de 2022Revisado médicamente por Aaron Horn, LMFTLa depresión no es cosa de risa. Es un diagnóstico de salud mental muy serio que puede tener enormes consecuencias para una persona si no busca tratamiento.
Aunque la depresión puede ser un problema de salud mental difícil de asumir, es importante entender que esta lucha no te hace menos ser humano. La enfermedad mental no te quita lo que eres. Aunque pueda parecer chocante, la mejor depresión es la que eres capaz de reconocer.
Seguramente habrás oído que “la risa es la mejor medicina”. Aunque las bromas y los chistes no sean una verdadera medicina para tratar la salud física o mental, las bromas y las risas pueden ser útiles para aquellos que están luchando contra una enfermedad, independientemente de si es mental o física.
Cuando uno se enfrenta a un problema de salud mental tan grave como la depresión, puede ser fácil sentir que está solo y sin nadie a quien recurrir. Las enfermedades mentales pueden parecer aislantes, pero es fundamental que sepas que no estás solo en el mundo.
Animar a alguien – deutsch
Lynne A Barker no trabaja, asesora, posee acciones ni recibe financiación de ninguna empresa u organización que pueda beneficiarse de este artículo, y no ha revelado ninguna afiliación relevante más allá de su nombramiento académico.
Cuando escuchas a alguien reír detrás de ti, probablemente te lo imaginas al teléfono o con un amigo, sonriendo y experimentando una sensación cálida y difusa en su interior. Lo más probable es que el mero sonido de la risa le haga sonreír o incluso reír con ella. Pero imagine que la persona que se ríe está caminando sola por la calle, o sentada detrás de usted en un funeral. De repente, no parece tan atrayente.
Lo cierto es que la risa no siempre es positiva o saludable. Según la ciencia, puede clasificarse en diferentes tipos, desde la genuina y espontánea hasta la simulada (falsa), la estimulada (por ejemplo, por cosquillas), la inducida (por drogas) o incluso la patológica. Pero la base neural real de la risa todavía no se conoce muy bien, y lo que sabemos sobre ella procede en gran medida de casos clínicos patológicos.