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Tanto si llevas toda la vida con tu pareja como si acaba de hacerse oficial, la intimidad es un aspecto importante de la relación. La intimidad, en su forma más básica, es la cercanía. Dentro de una relación, la intimidad suele referirse a la vida sexual de la pareja. El sexo es un componente importante de las relaciones románticas sanas: es lo que separa a los amantes de los amigos. Entonces, ¿qué hacer cuando su pareja no quiere tener intimidad? En primer lugar, respire profundamente. Esto no significa que su relación haya terminado. En segundo lugar, sigue leyendo nuestra guía paso a paso para superar esta situación totalmente normal.
Nuestra guía se basa en los consejos y opiniones de trabajadores sociales clínicos licenciados, expertos en sexo e intimidad, entrenadores de relaciones y otros. Te animamos a que leas sus consejos con compasión por tu pareja y por ti mismo. Aborde este tema con una mentalidad de respeto mutuo, en lugar de querer “arreglar” a su pareja o convencerla de que sea más abierta sexualmente. Este tema no es fácil. Pero las relaciones sanas merecen el esfuerzo.
Cómo conectar con su pareja
6. Mirar hacia el futuro “A veces, cuando las cosas son difíciles, tener la vista puesta en el horizonte de la relación es realmente importante porque puede ayudarnos a superar esos momentos difíciles en el presente”, explica el Dr. Gabb. Así que, aunque las relaciones tienen que ver con el pasado, el presente y el futuro, a veces hablar de cómo os gustaría avanzar en la relación y de lo que queréis conseguir juntos puede profundizar en vuestro vínculo.7. Conoce tus lenguajes del amor Entender los cinco lenguajes del amor, que resumen las formas clave en que recibimos el amor, podría cambiar las reglas del juego en tu relación. El tiempo de calidad, el contacto físico, los actos de servicio, los regalos y las palabras de afirmación conforman los cinco lenguajes, y conocer su lenguaje y el de su pareja podría transformar totalmente la forma de mostrar aprecio por uno y otro. Si anteriormente su pareja le ha demostrado su amor a través de regalos, pero su principal lenguaje del amor es el tiempo de calidad, puede ayudarle a entender sus intenciones y permitirle aprender cómo siente usted más el amor. “Entonces puedes centrarte en hacer aquellas cosas que permitan a tu pareja sentirse amada y apreciada”, explica Anna.
Preguntas para profundizar en la relación
Kristie Overstreet, Ph.D., LPCC, LMHC, CST, es una sexóloga clínica y psicoterapeuta con 12 años de experiencia clínica. Es consejera autorizada en California, Florida, Georgia y Luisiana. También es terapeuta sexual certificada, profesional de la adicción certificada y presidenta del Departamento de Terapia, una práctica privada en el Condado de Orange que proporciona servicios de asesoramiento en todo Estados Unidos.
Sentirse conectado a otra persona a través del sexo puede ser una de las experiencias más satisfactorias que ofrece esta extraña y maravillosa existencia humana. Pero a veces, a pesar de anhelar más cercanía en nuestras vidas, nos encontramos luchando por experimentar un sexo verdaderamente íntimo. Ya sea por el estrés o el agotamiento, o por haber perdido el contacto con nosotros mismos y con nuestra pareja, a veces necesitamos un poco de ayuda para encontrar el camino de vuelta a la intimidad que puede vivir en el corazón del sexo.
El sexo íntimo es cualquier encuentro sexual que implique mucha intimidad entre los miembros de la pareja. En lugar de utilizar el sexo como un medio cerrado para la pura gratificación del yo, todos los miembros de la pareja están completamente presentes en la creación de una experiencia compartida de placer mutuo. No existe un enfoque único para lo que se considera “íntimo”, ya que la variación sexual y emocional entre las personas es inimaginablemente grande. La intimidad de una persona es la intensidad de ser azotada y humillada por su amante, mientras que la de otra es el sexo oral con las luces encendidas. El factor clave de conexión es la confianza, la seguridad y la apertura. Cuando uno se siente completamente capaz de abrirse a su pareja y mostrarle el lado privado de sí mismo que suele estar oculto al mundo, se genera un vínculo de confianza a partir del cual puede crecer la intimidad.Es importante destacar que el sexo íntimo no es exclusivo de los amantes monógamos a largo plazo. También se puede cultivar una gran cantidad de confianza y, por tanto, de intimidad, en un ambiente relajado y sin vergüenza, en el que todas las partes sean sinceras con respecto a sus necesidades y deseos. (Aquí tienes más información sobre cómo cultivar la intimidad en una nueva relación).
Cómo crear intimidad emocional con un hombre
Explore formas de compartir el amor y el afecto sin sexo y recuerde que el sexo incluye muchas formas de contacto físico. A menudo, cuanto más íntima sea una pareja en otras formas distintas del sexo, más satisfactoria será su vida sexual. Dificultades para crear intimidad Algunas parejas tienen dificultades para lograr la intimidad en su relación. Otras pueden encontrar que después de lograr la intimidad ésta parece desaparecer. Hay muchas razones por las que algunas personas tienen dificultades para lograr la intimidad en su relación. Esto es comúnmente el resultado de problemas tales como: Todos tenemos algunas barreras para la intimidad. Es normal que las parejas trabajen juntas para superar estas barreras. La intimidad se construye con el tiempo Construir y mantener la intimidad en una relación lleva tiempo, y a algunas personas les lleva más tiempo que a otras. A menudo, cuanto más se trabaje para desarrollar la intimidad en la relación, más gratificante será. Algunas sugerencias para desarrollar la intimidad en su relación son las siguientes. Buscar ayuda para los problemas de la relación A veces puede necesitar ayuda u orientación para resolver algunos de los problemas, sentimientos y pensamientos que tiene sobre su relación. Puedes hablar con un asesor sentimental o asistir a un curso o taller que os ayude a ti y a tu pareja a superar algunos de vuestros problemas de pareja. Recuerda que es normal tener altibajos en tu relación, y que construir y mantener la intimidad forma parte de una relación satisfactoria. Dónde conseguir ayuda