Los 5 mejores suplementos para aumentar la potencia cerebral
A todos nos ha pasado. Son las 3:45 p.m., nuestro estómago retumba, nuestras sábanas y nuestra cuenta de Netflix (ya) nos llaman la atención y nuestra capacidad de atención se pone nerviosa. ¿El problema? Todavía nos quedan dos, tres o incluso cuatro horas del día antes de poder sucumbir a la felicidad de la vida doméstica. Y aunque ha habido muchos días en los que hemos caído presa de nuestra concentración disipada, vertiendo cualquier último gramo de concentración en el desplazamiento de nuestro feed de Instagram o simplemente mirando fijamente a la pantalla del ordenador, sería mucho más productivo utilizar esas últimas horas de nuestro día para nuestro mayor beneficio. (Porque en retrospectiva, las prisas de la mañana siguiente para cumplir con los plazos o esa temida falta de preparación durante una reunión importante nunca valen la pena). Aunque las vitaminas no son en absoluto una cura mágica para la falta de concentración, se ha demostrado que ciertas vitaminas y suplementos ayudan a mejorar aspectos importantes como la memoria y la función cerebral, y pueden ser una alternativa más saludable a esa quinta taza de café o a ese repentino deseo de azúcar.
Las mejores vitaminas para la concentración, la memoria y el cerebro
¿Se ha preguntado alguna vez por qué algunas personas envejecen con más gracia que otras? ¿Es una cuestión puramente genética? ¿O es porque prefieren los crucigramas a los sudokus? ¿O es porque nacieron un martes… de noche… con luna llena?
El código de la longevidad ha dejado perplejos a científicos y médicos durante siglos. Aunque las intervenciones holísticas -ejercicio constante y sueño de calidad- pueden ayudar a reducir los efectos del envejecimiento, aún no se ha descubierto una cura para la demencia y los problemas crónicos de memoria.
Una de las mejores maneras de prevenir el envejecimiento prematuro es con una nutrición adecuada, especialmente obteniendo nutrientes que están específicamente diseñados para su memoria para mantener su mente aguda y eficiente. Pero incluso si se lleva la dieta más saludable, siempre habrá un vacío en la nutrición si sólo se consumen alimentos. Por eso los suplementos se denominan suplementos dietéticos, ya que llenan las lagunas de su dieta con los nutrientes y vitaminas que le faltan al comer sólo alimentos, especialmente las vitaminas que están específicamente diseñadas para mejorar su memoria.
Vitaminas para mejorar la memoria que saben muy bien
Las vitaminas y los minerales son nutrientes vitales para los procesos corporales y deben adquirirse a través de la dieta o de suplementos. Algunas vitaminas son necesarias para el correcto funcionamiento del cerebro, lo que las convierte en vitaminas para el cerebro.
La vitamina B1, también conocida como tiamina, actúa como vitamina cerebral porque contribuye al metabolismo energético y al funcionamiento del sistema nervioso.
La riboflavina actúa como vitamina del cerebro porque contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso. Además, la B2 también ayuda a mantener los glóbulos rojos y la visión, y esta vitamina cerebral también puede proteger las células del estrés oxidativo.
Otra vitamina cerebral importante es el ácido pantoténico o B5. La B5 es una vitamina esencial que ayuda a la función cerebral y a la síntesis de algunos neurotransmisores, al tiempo que contribuye al metabolismo energético y a la reducción del cansancio y la fatiga. Por lo tanto, puede ayudar a los niveles de energía del cerebro y del cuerpo y es una vitamina muy útil para el cerebro.
¿Funcionan realmente los potenciadores de la memoria y son seguros?
Los nutrientes que ingerimos nos proporcionan la energía necesaria y también pueden ayudar a conservar la memoria. Aquí están las tres vitaminas más populares que son buenas para la memoria y la concentración. 1.Vitamina E para la memoria La vitamina E está implicada en el tratamiento de las enfermedades del corazón, los ataques cardíacos y todos los demás problemas cardíacos. Sin embargo…
La vitamina E está implicada en el tratamiento de las enfermedades del corazón, los ataques cardíacos y todos los demás problemas cardíacos. Sin embargo, ha sido prohibida porque restaba demasiada atención a la cirugía y a los medicamentos recetados. Más de 100 estudios demuestran que la vitamina E es esencial para la salud.
La vitamina E es un tratamiento importante para el Alzheimer y la pérdida de memoria. Protege los revestimientos neuronales que rodean los nervios. Básicamente protege todos los nervios. La cantidad adecuada de vitamina E permite a los nervios sobrevivir al estrés. La cantidad correcta de vitamina E necesaria varía según la salud de la persona.
La vitamina B12 no es realmente necesaria en grandes cantidades, menos de 3 microgramos. Normalmente podemos obtener más de la dosis necesaria comiendo de 6 a 8 onzas de carne animal al día. Esto es sólo 2 huevos o una pechuga de pollo entera. Las personas que consumen muchas proteínas no necesitan suplementos.