Beneficios de colorear para los adultos
Según la lengua sánscrita, la palabra “mandala” significa “círculo” o “centro”. Estos círculos son símbolos espirituales que simbolizan el universo en el budismo y el hinduismo. Los mandalas tienen círculos concéntricos que crecen hacia el exterior y que representan la armonía y la plenitud con el universo y la mente. Colorear mandalas puede favorecer la relajación, calmar el sistema nervioso, invocar energías positivas y equilibrar las energías del cuerpo.
Todo el mundo hace malabarismos con múltiples tareas: gestionar el trabajo y la familia, el estrés laboral, las tensiones, las preocupaciones financieras, etc. Sin embargo, no hay que ignorar nuestra salud mental. Una actividad concreta que alivia el agotamiento de todas las agendas es colorear mandalas. Como los mandalas requieren atención y calma para colorear los patrones circulares, pueden ayudar a mejorar la concentración. Este profundo compromiso con el coloreado te proporciona la experiencia de aliviar el estrés y reducir la ansiedad.
Los libros y aplicaciones para colorear mandalas tienen el poder curativo más eficaz. Colorear puede reducir los pensamientos negativos y el malestar. Las propiedades especiales de los mandalas son eficaces para reducir la ansiedad y el estrés. Los círculos sagrados de un mandala tienen un poder curativo mágico, que puede tener un efecto recuperador.
Ejemplos de mandalas de colores
Ahora hay muchos libros para colorear centrados en el alivio del estrés que se dirigen al público adulto y no al preescolar, ¡y personalmente creo que esta tendencia es maravillosa! Incluso antes de conocer la investigación que relaciona el colorear mandalas y patrones con la disminución de la ansiedad y el estado de ánimo negativo, me alegré de ver esta tendencia porque conozco los beneficios de las actividades de atención plena, y colorear patrones intrincados puede ser sin duda una actividad que promueve la atención plena.
En resumen: estos libros para colorear que alivian el estrés cuentan con investigaciones y testimonios de boca a boca que demuestran que pueden ser excelentes para aliviar el estrés. ¿Cómo se puede elegir entre las opciones disponibles? Tuve el placer de recibir algunos libros de muestra para comparar, y los recomiendo todos. Cada uno de ellos está creado con páginas de peso estándar que están en blanco por un lado, de modo que se pueden utilizar rotuladores para colorear una cara sin que se traspase a otra imagen; esto también facilita la tarea de enmarcar el producto final, si así lo desea. Sin embargo, cada libro tiene ciertas ventajas y desventajas, por lo que resulta útil adaptar el libro a tus necesidades. Estos son algunos de los libros para colorear para aliviar el estrés más populares del mercado.
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-Celina Emorg-Cuando coloreamos mandalas, iluminamos áreas de nosotros mismos que, hasta entonces, permanecían ocultas. A través de este viaje, permitimos que la sabiduría de nuestro inconsciente despliegue sus alas.Los mandalas y su historiaLos mandalas son figuras geométricas variadas. Tienen su origen en la India y su traducción literal es “círculo sagrado”. Son símbolos de curación, plenitud, unión e integración.En muchas culturas, dibujar y colorear mandalas es un ritual espiritual que facilita una “iluminación interior”. Sin embargo, para Carl Jung, uno de los psiquiatras suizos más importantes de la historia, las figuras circulares ofrecían un efecto curativo que proporcionaba paz y tranquilidad. “Sólo ahora me he dado cuenta gradualmente de lo que realmente es el mandala: ‘Formación, transformación, la recreación eterna de la mente eterna”.
-Lacy MucklowDe este modo, colorear puede considerarse un acto de meditación en sí mismo. Nos ayuda a centrar nuestros pensamientos en la actividad que estamos realizando y a conectar con nuestra creatividad. Todo se desvanece y sólo nos centramos en los colores y el dibujo.Muchos estudios han demostrado los efectos positivos de colorear mandalas en la psique humana. Psicólogos y terapeutas del arte recomiendan esta actividad y algunos incluso la practican, experimentando sus beneficios en primera persona. Por eso los libros de colorear para adultos son un éxito de ventas.Para las personas que quieran disfrutar de los beneficios de esta actividad, deben saber que colorear mandalas también nos ayuda a conectar con nuestro niño interior. Por eso, si sientes que necesitas una ayuda extra para controlar el estrés o la ansiedad, no lo dudes y pruébalo: “Colorear es el nuevo yoga”. Como muchas otras modas, viene de fuera de nuestras fronteras, de países como Francia o Inglaterra, donde es un éxito. Una moda que nos relaja y nos ayuda a desconectar”.
Impresión de mandalas para colorear
La palabra mandala proviene del sánscrito y significa “lo que se mantiene unido”. Es un círculo que simboliza el cosmos y el círculo de la vida. Está formado por un centro y dibujos que desembocan en él. En Oriente, está vinculado al arte de la meditación, de hecho, se utiliza para centrarse en el “centro de la vida”.
El coloreado es una actividad beneficiosa para niños y adultos. Llenando los espacios en blanco, nos desprendemos de nuestros problemas. De hecho, nuestra respiración se vuelve más profunda y nuestra mente y cuerpo se relajan. El primero en utilizar el color como forma de terapia fue Carl Jung, un psicoanalista suizo del año 900. Invitaba a sus pacientes a colorear el mandala (figuras que simbolizan el equilibrio y la perfección) porque calma la mente de las personas. Desde hace algunos años, esta práctica se ha convertido en algo habitual gracias a los conocidos beneficios de los diseños de mandalas:
Colorear, en particular, los mandalas favorece el bienestar en todas las edades. Para los niños es una actividad que ayuda a desarrollar la coordinación mano-ojo, entrena la mente para reconocer las formas, desarrolla la creatividad, estimula el sentido de la paciencia y la atención, ayuda al desarrollo de la inteligencia y el razonamiento. Los beneficios de colorear el mandala son muchos. ¿Por qué no organizamos una sesión de tarde de relax con mandalas en familia? Podéis imprimir un mandala más grande y colorearlo todos juntos. Podéis utilizar diferentes materiales: ceras, rotuladores, colores de cera, sombras, acuarelas. Esta actividad es una ocasión para pasar tiempo juntos con nuestros hijos, para fortalecer vuestro vínculo.