Cómo expresarse mejor
Expresarte puede ayudarte a estar en contacto con tus sentimientos. También puede ayudarte a liberar muchas tensiones que podrías estar arrastrando. A veces, cuando las personas pierden el contacto con lo que sienten, sus sentimientos estallan en situaciones o formas que resultan embarazosas o inapropiadas.Todo el mundo necesita un tiempo a solas para reflexionar sobre sus sentimientos. Ser capaz de expresar lo que sientes puede ayudarte a tomar mejores decisiones sobre lo que te conviene ahora.
Descubrir la mejor manera de expresarse puede ser gratificante. Puede que descubras que te gusta expresarte de una forma concreta, como pintando, practicando un deporte, cantando, tocando el tambor o incluso gritando a una almohada. Si no sabes cuál es la mejor manera de expresarte, prueba algunas de las siguientes sugerencias.
Escribir puede ser una forma útil de explorar tus sentimientos. Algunas personas lo hacen de la siguiente manera: Sacar los pensamientos de la mente y plasmarlos en un papel puede ser increíblemente aliviador. Nos permite ralentizar nuestro proceso de pensamiento y liberar cualquier palabra que nos pida ser derramada. De este modo, podemos ganar un poco más de perspectiva y comprensión de nuestra situación sin tener que compartir estas cosas con otra persona si son demasiado privadas o sensibles.
Expresarse
Inicio>Cómo hacerloCómo expresarse y superar la timidezPor Mary Elizabeth Dean|Actualizado el 2 de marzo de 2022Revisado por Lynne Healey, LMHC, QS, CAP, MPSConocer gente nueva puede ser intimidante. Quieres asegurarte de causar una buena primera impresión. Además, no quieres decir nada que pueda ofender a la otra persona y no quieres quedarte en la incómoda situación de mirarte fijamente sin saber qué decir. Es normal que te sientas tímido en ocasiones, pero a veces este sentimiento puede mermar tu capacidad para desenvolverte con normalidad en situaciones sociales. Si te molesta tu timidez, quizá sea el momento de hacer un cambio. Te mereces sentirte cómodo y feliz en la vida.
Cuando su timidez empieza a perjudicar su capacidad para interactuar con los demás, puede tener lo que se conoce como “trastorno de ansiedad social”. Los síntomas típicos de este trastorno incluyen sentimientos de extrema timidez, dificultad para saber cómo expresarse, la creencia de que todo el mundo le juzga negativamente y la evitación de situaciones sociales. Las personas con ansiedad social suelen sentirse inadecuadas cuando interactúan con los demás, lo que puede provocar sentimientos de depresión y humillación.
No puedo expresar mis sentimientos
¿Cómo puedo expresar lo que siento con más precisión en inglés? ¿Cuántas veces has deseado poder expresarte con más precisión en inglés? Digamos que te encuentras con tu actor favorito, ¿describiría “happy” con precisión tus sentimientos? Una ocasión como ésta requiere palabras más fuertes. En ese caso, palabras como “ecstatic”, “overjoyed” o “thrilled” podrían ser mejores opciones.Por eso es crucial mejorar tu vocabulario en inglés, para que puedas tener la libertad de expresarte. Además, al ampliar tu vocabulario en inglés, evitarás utilizar las mismas palabras en todos los contextos.Entonces, ¿cómo puedes desarrollar tu vocabulario en inglés y expresarte con mayor precisión? Este es nuestro tema de hoy. Vamos a tratar algunas técnicas que te ayudarán a expresarte con más precisión en inglés:El inglés está lleno de expresiones potentes entre las que elegir, así que ¿por qué ceñirse a las mismas una y otra vez? Hoy vamos a cambiar eso. Así que, empecemos.Dirección de correo electrónico
¿Cómo te ves a ti mismo?
RESUMEN (repetido de la introducción) Reduzca la velocidad y ofrezca a sus oyentes más información sobre lo que está experimentando utilizando una amplia gama de “declaraciones del yo”. Es probable que consigas más empatía de tu oyente si expresas más de lo que estás viendo y oyendo, sintiendo, interpretando, queriendo y visualizando. En las páginas siguientes exploraremos cada uno de estos aspectos de la experiencia y cómo expresarlos con mayor claridad.
Cada vez que una persona escucha sinceramente a otra, se produce un proceso muy creativo en el que el oyente reconstruye mentalmente la experiencia del hablante. Cuantas más facetas o dimensiones de tu experiencia compartas con afirmaciones “yo” fáciles de entender, más fácil será para tu interlocutor reconstruir tu experiencia con precisión y comprender lo que piensas, sientes y quieres. Esto es igualmente válido tanto si tratas de resolver un problema con alguien como si intentas expresarle tu aprecio. Expresarse con tanto cuidado puede parecer que lleva más tiempo que su estilo de comunicación rápido habitual. Pero si incluimos todo el tiempo que se necesita para descifrar los malentendidos cotidianos y para trabajar los sentimientos que suelen acompañar a la falta de comprensión, expresarse de forma más completa puede llevar mucho menos tiempo.