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¿Cómo fortalecer los dientes para que no se rompan?

abril 5, 2022
¿Cómo fortalecer los dientes para que no se rompan?

Dientes débiles deficiencia de vitaminas

Me senté en la consulta de un cirujano oral a esperar a mi hija. La escena me recordaba a una cadena de montaje. Los pacientes entraban, uno tras otro, resignados a que les extrajeran los terceros molares, comúnmente conocidos como muelas del juicio. Salían con vendas, especialmente ajustadas con bolsas de hielo, envueltas alrededor de sus cabezas. Cada uno llevaba una camiseta de regalo, instrucciones preimpresas para los cuidados en casa y recetas de antibióticos y analgésicos.

La extracción de las muelas del juicio es casi un rito de paso para los jóvenes adultos en Estados Unidos hoy en día. Sin embargo, desde mi punto de vista, hay algo muy malo en esta tradición. Soy antropólogo dental y biólogo evolutivo y he pasado 30 años estudiando los dientes de los humanos vivos y fósiles y de otras innumerables especies. Nuestros problemas dentales no son normales. La mayoría de las otras criaturas vertebradas no tienen los mismos problemas dentales que nosotros. Rara vez tienen dientes torcidos o caries. Nuestros antepasados fósiles no tenían muelas del juicio impactadas y pocos parecen haber tenido enfermedades de las encías.

Cómo fortalecer los dientes y las encías

La boca es la ventana de tu salud general. Nos ayuda a masticar los alimentos y a facilitar la digestión. Pero esto no acaba aquí. Los dientes ayudan a hablar con fluidez, a pronunciar diferentes sonidos y, por último, pero no por ello menos importante, crean una sonrisa bonita y mantienen la forma de nuestra cara.

Una de las formas más sencillas de limpiar los dientes es cepillarlos regularmente. Cepillarse los dientes es lo más recomendado por cualquier dentista. Sin embargo, también es importante la forma de cepillarse y de sujetar el cepillo de dientes. Mientras te cepillas, asegúrate de colocar el cepillo a 45 grados sobre la línea de las encías para que tanto la superficie del diente como la línea de las encías estén en contacto con las cerdas. Asegúrate de cepillar los dientes durante al menos 2 minutos para que la mayor parte de la superficie de todos los dientes quede cubierta. Una vez que hayas terminado de cepillarte los dientes, es el momento de limpiar la lengua. Cepilla la superficie de la lengua y el paladar para asegurarte de que la boca está libre de bacterias, de modo que no se produzca el mal aliento.

Cómo fortalecer los dientes flojos

Aunque estos caramelos duros parecen inofensivos, si comes demasiados, la exposición constante al azúcar puede ser perjudicial para tus dientes. Los caramelos duros también ponen en riesgo tus dientes porque, además de estar llenos de azúcar, pueden desencadenar una emergencia dental como un diente roto o astillado. ¿Una alternativa mejor? Mastica chicles sin azúcar que lleven el sello de la ADA.

Te sorprendería saber cuánta gente piensa que el hielo es bueno para los dientes. Después de todo, está hecho de agua y no contiene azúcar ni otros aditivos. Pero masticar sustancias duras puede dejar tus dientes vulnerables a una emergencia dental y dañar el esmalte. Consejo: Deja el hábito y disfruta del agua en su forma líquida.

Lo cierto es que la exposición frecuente a alimentos ácidos puede erosionar el esmalte, haciendo que los dientes sean más susceptibles a las caries con el tiempo. Por eso, aunque un chorrito de limón o lima puede convertir un simple vaso de agua en una bebida divertida, no siempre es la mejor opción para tu boca. Las frutas y los zumos cítricos también pueden irritar las llagas de la boca. Asegúrate de beber mucha agua corriente.

Cómo fortalecer los dientes y las encías de forma natural

Tener una buena rutina de higiene bucal no sólo ayudará a que tus dientes brillen, sino que también mantendrá todo tu cuerpo sano. ¿Sabías que el esmalte de tus dientes es mucho más fuerte que tus huesos? Por lo tanto, si ves que tus dientes se astillan o se fracturan con facilidad, suele haber una razón subyacente por la que tus dientes se están volviendo frágiles.

Aunque el esmalte de tus dientes es fuerte, hay muchos hábitos y condiciones diferentes que pueden deteriorar tu esmalte, debilitando el diente y resultando en fragilidad. Si tus dientes son propensos a romperse, puede deberse a lo siguiente

Mala higiene bucal: Los dientes propensos a la caries, o que tienen una falta de pulpa, pueden hacer que sus dientes sean frágiles. La causa de esta condición podría ser un cepillado inadecuado o incluso un cepillado excesivo, que desgasta el esmalte. Los niveles inadecuados de flúor también pueden provocar erosión, ya que el flúor ayuda a proteger los dientes de los gérmenes, las bacterias y otros problemas dentales.

Deficiencia de nutrientes: Las vitaminas y los minerales son cruciales para mantener un esmalte dental sano. Si tu cuerpo tiene una carencia de alguno de los nutrientes esenciales, esto hace que tus dientes se debiliten. Por ejemplo, la falta de vitamina A provoca la fragilidad de los dientes, y la falta de vitamina D debilita la capacidad del cuerpo para absorber minerales, como el calcio y el fósforo. Ambos son vitales para fortalecer el esmalte dental.

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