Cómo hacer que el bebé duerma por la noche
Tu bebé recién nacido necesita tomar el pecho de forma efectiva al menos entre 8 y 12 veces en 24 horas para ganar peso y estimular tu producción de leche. La mayoría de los bebés toman el pecho cada 2 ó 3 horas desde el inicio de una toma hasta la siguiente, con un sueño más largo de 4 ó 5 horas. También es frecuente la “lactancia en grupo”, en la que el bebé toma el pecho de forma intermitente durante varias horas, especialmente por la noche. Además de tomar el pecho y dormir, es probable que tu bebé tenga también periodos de tranquilidad y alerta. El recién nacido necesita mamar activamente de uno o ambos pechos en cada toma. Ofrécele el segundo pecho cuando parezca haber terminado con el primero, aunque puede que no quiera ambos lados en cada toma. Para más información, consulta nuestra página sobre el inicio de la lactancia materna.
En los primeros días, algunos bebés tienen sueño o no están interesados en alimentarse. Esto puede ser especialmente cierto en el caso de los bebés pequeños, después de un parto difícil o si has recibido medicamentos para aliviar el dolor durante el parto. La ictericia o una infección pueden hacer que el bebé esté somnoliento. La lactancia materna frecuente ayuda a evitar que la ictericia normal del recién nacido se convierta en un problema. El bebé puede dormir para conservar la energía si no recibe suficiente alimento. También es posible que duerma más tiempo del que le conviene si está separado de ti.
Cómo hacer que el bebé duerma durante el día
Justo cuando crees que dormir más es un sueño lejano, tu bebé empezará a dormir más horas por la noche. El ciclo de sueño del bebé se está acercando al tuyo, y es posible que tu pequeño se alimente con menos frecuencia por la noche.
Los bebés de hasta 3 meses deben dormir entre 14 y 17 horas en un periodo de 24 horas, según la Fundación Nacional del Sueño. Muchos se habrán acostumbrado a una rutina de sueño diaria de dos o tres siestas durante el día, seguidas de un tramo más largo de “sueño nocturno” después de una toma nocturna.
La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda compartir la habitación sin compartir la cama durante, al menos, los primeros 6 meses o, idealmente, hasta el primer cumpleaños del bebé. Es entonces cuando el riesgo de SMSL (síndrome de muerte súbita del lactante) es mayor.
Compartir la habitación es cuando colocas la cuna, la cuna portátil, el parque de juegos o el moisés de tu bebé en tu propia habitación en lugar de en una habitación infantil separada. De este modo, el bebé se mantiene cerca y se le ayuda a alimentarlo, consolarlo y vigilarlo por la noche.
Si aún no lo has hecho, inicia una rutina para dormir que le resulte familiar y relajante. El baño, la lectura y el canto pueden calmar a los bebés y señalar el final del día. A algunos bebés les gusta que les envuelvan en una manta ligera, lo que puede hacerse hasta que empiecen a revolcarse. Sé constante y tu bebé pronto asociará estos pasos con el sueño.
Actividades para cansar al bebé
Los bebés duermen entre 9 y 12 horas durante la noche y hacen una siesta de entre 2 y 5 horas durante el día. A los 2 meses, los bebés duermen entre dos y cuatro siestas al día, y a los 12 meses duermen una o dos siestas. Es de esperar que factores como una enfermedad o un cambio de rutina interrumpan el sueño de tu bebé. Los hitos del desarrollo, como ponerse de pie y gatear, también pueden interrumpir temporalmente el sueño.
A los 6 meses de edad, la mayoría de los bebés son fisiológicamente capaces de dormir toda la noche y ya no necesitan alimentarse por la noche. Sin embargo, entre el 25% y el 50% siguen despertándose durante la noche. En lo que respecta a los despertares durante la noche, lo más importante es comprender que todos los bebés se despiertan brevemente entre cuatro y seis veces. Los bebés que son capaces de calmarse a sí mismos para volver a dormirse (“autosuficientes”) se despiertan brevemente y vuelven a dormirse. Por el contrario, los “señaladores” son aquellos bebés que despiertan a sus padres y necesitan ayuda para volver a dormirse. Muchos de estos bebés señaladores han desarrollado asociaciones inadecuadas para el inicio del sueño y, por tanto, tienen dificultades para autocalmarse. Esto suele ser el resultado de que los padres desarrollen el hábito de ayudar a su bebé a dormirse meciéndolo, cogiéndolo en brazos o llevándolo a su propia cama. Con el tiempo, los bebés pueden aprender a depender de este tipo de ayuda de sus padres para conciliar el sueño. Aunque esto puede no ser un problema a la hora de acostarse, puede dar lugar a dificultades para que el bebé vuelva a dormirse por sí mismo durante la noche.
Cómo dormir a un bebé en 40 segundos
Contenido de la páginaHay formas de intentar consolar a un bebé que llora. Puede que te lleve unos cuantos intentos, pero con paciencia y práctica descubrirás qué funciona y qué no para tu bebé. Lista de comprobación de lo que puede necesitar tu bebé:Aquí tienes otras razones por las que tu bebé puede llorar y consejos sobre lo que puedes intentar para satisfacer esa necesidad. Si tu bebé está… Por qué los padres y cuidadores necesitan descansar de los bebés que lloran:Si has intentado calmar a tu bebé que llora pero nada parece funcionar, puede que necesites tomarte un momento para ti. El llanto puede ser difícil de manejar, especialmente si estás físicamente cansado y mentalmente agotado.Más información:
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