El papel del deporte
Las pruebas que relacionan la actividad física con la mejora de la salud mental y el bienestar están ya bien descritas(1-4). El Real Colegio de Psiquiatras reconoce la prescripción de ejercicio como una modalidad de tratamiento para una amplia gama de condiciones de salud mental(5). A pesar de estos avances, todavía existe un estigma que rodea a las personas que padecen enfermedades mentales, lo que puede suponer un obstáculo para la actividad física y la participación en el deporte. Los problemas de salud mental son comunes y representan la mayor fuente de discapacidad (23%) en el Reino Unido. A continuación se muestra la prevalencia más reciente, en Inglaterra, de los problemas mentales más comunes(6, 7):
La Facultad de Medicina del Deporte y del Ejercicio del Reino Unido ha elaborado esta guía sobre el papel que tiene la actividad física en el tratamiento de las enfermedades mentales para los profesionales de la salud, los participantes en el deporte, las escuelas, los padres y los cuidadores.
1. El gobierno del Reino Unido ha definido el bienestar como “un estado físico, social y mental positivo” (Departamento de Salud, 2010). El bienestar mental incluye factores como la capacidad de las personas para desarrollar su potencial, trabajar de forma productiva y creativa, establecer relaciones fuertes y positivas con los demás y contribuir a su comunidad” (8). También incluye áreas de la vida como los sentimientos de satisfacción, el optimismo y la autoestima. Una forma de mejorar nuestro bienestar mental y proteger nuestra salud mental es participar en la actividad física. Se ha demostrado que la actividad física tiene una influencia fuerte y positiva en el bienestar mental y en algunas enfermedades mentales(9). La participación en actividades físicas regulares puede aumentar la autoestima y reducir el estrés y la ansiedad. La actividad física puede contribuir a prevenir los problemas de salud mental y mejorar la calidad de vida de quienes los padecen(9).
¿Cuál es la relación entre la actividad física y la inteligencia?
Las investigaciones confirman que los alumnos más sanos son mejores estudiantes. El término educación física de calidad se utiliza para describir programas que se adaptan a la edad, el nivel de habilidad, la cultura y las necesidades únicas de los estudiantes. Incluyen 90 minutos de actividad física a la semana, fomentando el bienestar de los estudiantes y mejorando su éxito académico. Sin embargo, el tiempo de instrucción de los programas de educación física de calidad en todo el mundo se está reduciendo para dar prioridad a otras asignaturas (especialmente matemáticas, ciencias, estudios sociales e inglés) con la esperanza de lograr un mayor rendimiento académico. Sin embargo, varios estudios han identificado una relación significativa entre la actividad física y el rendimiento académico. Las investigaciones también demuestran que la educación física no tiene efectos negativos en el éxito de los estudiantes y que ofrece los siguientes beneficios físicos, sociales, emocionales y cognitivos:
Una educación física de calidad ayuda a los estudiantes a entender cómo el ejercicio les ayuda a desarrollar un estilo de vida saludable, a adquirir una serie de habilidades que les ayudan a participar en una variedad de actividades físicas y a disfrutar de un estilo de vida activo.
Beneficios del deporte para la salud mental
y la actividad recreativa organizada disfrutan de una mejor salud mental.Infografía superior: Actividad física y salud mental: Deporte y actividades recreativas en la comunidad.Fuente: DSR 2017 Community Perceptions SurveyVínculos entre las actividades grupales y la salud mentalLa participación en actividades deportivas y recreativas puede reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.3 La participación en actividades recreativas grupales proporciona un sentido de valor, pertenencia y apego.4
las personas se sienten más seguras en su entorno comunitario.17 El Gobierno australiano promueve la participación social y el capital social en la estrategia Stronger Families and Community (Familias y comunidades más fuertes).17Vínculos indirectosExisten numerosas pruebas que demuestran que la participación social y el apoyo social aumentan la participación en la actividad física18, 19 y que la participación en la actividad física está fuertemente asociada a la salud mental.7, 8, 20-29
alguna forma de actividad física.2Tanto para los hombres como para las mujeres, caminar fue la forma más popular de actividad física recreativa.2Aproximadamente el 40% de los niños no participan en actividades deportivas organizadas fuera de la escuela.2ResumenLa relación
Beneficios mentales del deporte
y la actividad recreativa organizada disfrutan de una mejor salud mental.Infografía superior: Actividad física y salud mental: Deporte y actividades recreativas en la comunidad.Fuente: DSR 2017 Community Perceptions SurveyVínculos entre las actividades grupales y la salud mentalLa participación en actividades deportivas y recreativas puede reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.3 La participación en actividades recreativas grupales proporciona un sentido de valor, pertenencia y apego.4
las personas se sienten más seguras en su entorno comunitario.17 El Gobierno australiano promueve la participación social y el capital social en la estrategia Stronger Families and Community (Familias y comunidades más fuertes).17Vínculos indirectosExisten numerosas pruebas que demuestran que la participación social y el apoyo social aumentan la participación en la actividad física18, 19 y que la participación en la actividad física está fuertemente asociada a la salud mental.7, 8, 20-29
alguna forma de actividad física.2Tanto para los hombres como para las mujeres, caminar fue la forma más popular de actividad física recreativa.2Aproximadamente el 40% de los niños no participan en actividades deportivas organizadas fuera de la escuela.2ResumenLa relación