La vida es lo que crees que es
Algunas personas tienen un vívido sentido de su yo futuro, que se siente muy cercano a su identidad actual. Estas personas tienden a ser más responsables con su dinero y más éticas en su trato con los demás; están dispuestas a actuar de forma que les facilite la vida en los próximos años.
A muchas otras personas les cuesta imaginar su futuro yo como una continuación de la persona que son hoy, y tienden a ser mucho menos responsables en sus comportamientos. Es casi como si vieran a su futuro yo como una persona separada que tiene poca conexión con su identidad actual y, como resultado, se preocupan mucho menos por las consecuencias a largo plazo de sus acciones.
Casi podríamos pensar en nuestro yo futuro como una relación que hay que cuidar y cultivar. Afortunadamente, existen algunas estrategias sencillas para reforzar tu empatía y compasión por la persona en la que te convertirás, con algunas consecuencias profundas para tu salud, felicidad y seguridad financiera.
La inspiración para la reciente investigación psicológica sobre el yo futuro se encuentra en los escritos de filósofos como Joseph Butler, en el siglo XVIII. “Si el yo o la persona de hoy y la de mañana no son lo mismo, sino sólo personas parecidas, la persona de hoy no está realmente más interesada en lo que le ocurrirá a la persona de mañana que en lo que le ocurrirá a cualquier otra persona”, escribió Butler en 1736.
Qué es la vida
Cuando piensas y hablas sobre lo que quieres y cómo conseguirlo, te sientes más feliz y con mayor control de tu vida. Cuando piensas en algo que te hace feliz, tu cerebro libera endorfinas, que te dan una sensación generalizada de bienestar.
Por la ley de causa y efecto, si haces y dices lo que hacen y dicen otras personas sanas y felices con actitudes positivas, pronto te sentirás igual, obtendrás los mismos resultados y disfrutarás de las mismas experiencias que ellos.
Lo que sabemos es que, si buscas algo bueno o beneficioso en una persona o situación, siempre lo encontrarás. Y mientras lo buscas, serás una persona más positiva y alegre.
Los optimistas buscan la valiosa lección en cada contratiempo o revés. En lugar de enfadarse y culpar a otra persona de lo ocurrido, toman el control de sus emociones diciendo: “¿Qué puedo aprender de esta experiencia?”
Entrenar tu mente para pensar de forma positiva puede lograrse aprovechando un concepto sencillo. Tu mente tiene suficiente ancho de banda para centrarse en un solo pensamiento a la vez. Todo lo que tienes que hacer es mantenerla enfocada en pensamientos edificantes hasta que formes los mismos tipos de vías neuronales que se crean cuando estableces un nuevo hábito.
Piensa en tu vida
La forma de hacerlo es sentarse con un papel y un bolígrafo y decirse a sí mismo “Si me despierto un lunes por la mañana dentro de dos años y todo en mi vida es perfecto, ¿cómo es mi vida?”
Ahora reescribe las visiones del punto uno, asegurándote de que todo está en tiempo presente: “Tengo, tenemos, somos”, etc. Así debe empezar cada afirmación, no “quiero, necesito, espero”… Esa no es la forma de hacerlo. Escríbelo como si estuvieras viviendo esa vida ahora.
Esto es importante. Nuestra mente sólo nos muestra cosas y nos da ideas sobre cosas que cree que son relevantes para nosotros. Para la mayoría de nosotros las cosas que “queremos” no son relevantes para nosotros desde nuestra poderosa mente subconsciente. Sin embargo, las cosas que tenemos son muy relevantes.
Por ejemplo, cuando la mayoría de nosotros quiere un coche nuevo, por ejemplo, de un modelo y un color determinados, rara vez, o nunca, los vemos en la carretera. Sin embargo, en cuanto conseguimos uno, ¡lo vemos por todas partes! Entonces, ¿el universo ha puesto muchos más de la noche a la mañana sólo para frustrarte? No, siempre han estado ahí, sólo que no te has fijado en ellos porque tu mente no los consideraba lo suficientemente relevantes como para distraer tus patrones de pensamiento de los pensamientos cotidianos.
Pensar en el sentido de la vida
La naturaleza de nuestros pensamientos determina la calidad de nuestra vida, ya sea triste, feliz y contenta. Los pensamientos, las emociones y los sentimientos alegres, optimistas y positivos generan un zumbido en nuestro sistema que hace que la sangre fluya libremente y el corazón lata con alegría.
Crean un resorte en nuestros pies y nos impulsan a la acción. Recordemos el antiguo dicho de que la mente -los pensamientos- pueden mover las montañas. Los pensamientos pesimistas, tristes y sombríos, en cambio, crean inercia y nos obligan a permanecer en la cama.
Por lo tanto, está claro que debemos cambiar nuestra forma de pensar para crear felicidad y sensación de plenitud en nuestra vida. Lo bueno de nuestro cerebro es que adopta de buen grado cualquier cambio que introduzcamos en nuestros patrones de pensamiento.
La verdad es que la mayoría de la gente es dada a hacer afirmaciones negativas. Cuando piensas repetidamente que no vas a tener éxito en un determinado proyecto, es una afirmación negativa. Las afirmaciones, tanto negativas como positivas, tienen un impacto en el funcionamiento neurológico del cerebro.