Cómo consolar a alguien a través de un mensaje de texto
Aprender a consolar a alguien que está sufriendo inconsolablemente requiere tiempo, paciencia y compasión. Puede parecer que no hay nada que puedas decir para mejorar las cosas, sobre todo si están sufriendo profundamente y están alterados y llorando. Cuando se sienten así, no están en el estado mental adecuado para recibir o aceptar tus consejos o cualquier intento de consuelo.
Es posible que se encuentren en un profundo estado de duelo, con el dolor de la pérdida de un ser querido pesando en su corazón. Aunque esté claro que quieres hacerles sentir mejor, su dolor puede impedirles pensar y reaccionar racionalmente. Pueden arremeter contra ti o alterarse aún más ante tu intento de que dejen de llorar.
Hay muchas maneras de consolar a alguien, pero una de las primeras cosas, y quizás la más importante, que puedes hacer por él es amarlo y apoyarlo aceptando su dolor y dejándolo llorar.
Cuando tu ser querido está sufriendo y está sumido en la desesperación, no es tu trabajo arreglar las cosas y hacer que todo mejore. Tu responsabilidad no es impedir que sus lágrimas fluyan. Un buen amigo tratará de saber cuándo debe estar ahí como un hombro en el que apoyarse cuando las cosas se ponen difíciles, y cuándo es necesario decir algo para ofrecer apoyo.
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A cada estudiante se le dio una mochila llena de pesas que equivalían a aproximadamente el 20 por ciento de su peso corporal. Aunque los estudiantes podían tener la impresión de que iban a tener que subir la colina, los investigadores simplemente les pidieron que estimaran lo empinada que sería la subida.
En particular, los estudiantes que se encontraban solos percibían la pendiente de la colina como más pronunciada y pensaban que sería más difícil de subir mientras llevaban la mochila con peso. Sin embargo, los estudiantes que estaban junto a un amigo pensaban que la colina era más fácil de subir y daban estimaciones más bajas de su inclinación. Curiosamente, cuanto más tiempo se conocían los dos amigos, menos empinada parecía la colina.
Otros estudios apoyan la idea de que el apoyo social nos ayuda a afrontar el estrés. Cuando se pidió a estudiantes universitarias que realizaran tareas matemáticas difíciles, su ritmo cardíaco aumentó. Pero cuando se les pedía que completaran los problemas matemáticos con una amiga en la habitación, sus ritmos cardíacos eran más bajos. Los científicos también saben que cuando los monos rhesus son trasladados a un nuevo entorno, el nivel de hormonas del estrés en su sangre aumenta. Pero cuando un mono es trasladado junto a su compañero preferido (los monos también forman amistades), las hormonas del estrés medidas en su sangre eran mucho más bajas. (Se han observado resultados similares con ratas y cobayas).
Estar celoso de tu mejor amigo
El primer paso para estar bien es hablar de cómo te sientes, y tu amigo va a necesitar a alguien a quien escuchar cuando esté preparado para abrirse. No es necesario que intentes “arreglar” sus problemas, simplemente hazle saber que te importa y que sus sentimientos son importantes, se escuchan y son válidos. Recuerda que necesitan un ambiente tranquilo para hablar contigo, así que no te asustes.
Es muy importante no juzgar al otro. El miedo a ser juzgado puede ser un gran obstáculo para alguien que intenta hablar de lo que siente, lo que significa que sus sentimientos y preocupaciones podrían no ser escuchados. Hazle saber que le apoyas y que le comprendes.
Asegúrate de que tu amigo sabe que no está solo y que no tiene que enfrentarse a esto por sí solo. Es importante que entienda que habrá personas (como tú) que estarán ahí para apoyarle en todo momento. Asegúrales que todo el mundo se siente ansioso a veces, pero que pueden superarlo y recuérdales que han superado todos los días malos hasta ahora, así que también superarán este.
Qué escribir a tu amigo después de una ruptura
¿A quién recurres cuando las cosas van mal? Tus amigos pueden ofrecerte un gran consuelo y apoyo, sobre todo cuando te sientes mal. Saber exactamente cómo consolar a tu amigo y qué decirle no siempre es fácil, y puede que se te trabe la lengua. Afortunadamente, es posible consolar a un amigo y ayudarle a sentirse mejor sin que la situación sea incómoda. Sigue leyendo para aprender todo tipo de formas diferentes de consolar a un amigo cuando se siente mal.
Resumen del artículoPara consolar a tu amigo, escucha atentamente lo que tiene que decir y deja que se desahogue. Guarda tus consejos para ti mismo, a menos que tu amigo te los pida, para que no sienta que estás dejando de lado sus sentimientos. En su lugar, hazle saber que estás ahí para él y que sus sentimientos están justificados. Ofrécete a ayudar en lo que puedas para que tu amigo sepa que estás ahí si te necesita. Para saber qué cosas debes evitar decir cuando estés consolando a tu amigo, desplázate hacia abajo.
“Me dio consejos sobre cómo debería ayudar a mi amiga a superar su enfado; lleva casi una semana enfadada. No sabía qué hacer hasta que leí todas estas formas de ayudar a alguien.Gracias por todo su apoyo.”…” más