Peso normal para una mujer de 165 cm
Ya no tienes que confundirte con esto. Averigua cuánto deberías pesar y mide tu IMC con nuestra práctica calculadora que puedes utilizar tanto para hombres como para mujeres y que se mide en pulgadas o en metros.
Por supuesto, puedes mirarte en el espejo y hacer tu propio juicio, pero por razones de salud puede ser importante saber qué es un peso normal y qué peso es demasiado alto para tu edad. Te dará una idea sobre tu peso corporal ideal y sobre cuál debería ser el peso de una persona.
El Índice de Masa Corporal o IMC se utiliza generalmente para medir la grasa corporal humana en función del peso y la altura de una persona. El índice de masa corporal se define como el peso corporal del individuo dividido por el cuadrado de su altura.
Peso medio mujer kg
Para utilizar la tabla que aparece a continuación, busque su estatura en la parte izquierda del gráfico y, a continuación, busque el peso que más se aproxime al suyo. En la parte superior de la tabla puedes ver tu IMC, y en la parte inferior de la tabla puedes ver en qué categoría encajas: peso saludable, sobrepeso u obesidad:
Esta tabla nos muestra que una mujer que mide 1,70 m se considera con sobrepeso (el IMC es de 25 a 29) si pesa entre 145 y 169 libras aproximadamente. Se considera obesa (el IMC es de 30 o más) si pesa cerca de 174 libras o más.
Los médicos y las enfermeras suelen utilizar el IMC para averiguar si una persona puede tener un problema de peso. El IMC ofrece una buena estimación de la grasa corporal total para la mayoría de las personas, pero no funciona bien para todo el mundo. Por ejemplo, los culturistas u otras personas muy musculosas pueden tener un IMC elevado debido a su masa muscular, aunque no tengan necesariamente sobrepeso. El IMC también puede subestimar la grasa corporal en personas que han perdido masa muscular, como algunas personas mayores.
Para la mayoría de los adultos, el IMC es una buena forma de hacerse una idea de los rangos de peso saludables. Pero no siempre es la última palabra para decidir si una persona tiene sobrepeso o es obesa. Hay otras cosas que hay que tener en cuenta a la hora de juzgar cuánto debe pesar alguien. Una persona con un IMC elevado debe ser evaluada por un médico, que puede utilizar otros factores como el grosor de los pliegues cutáneos (una medida de la grasa corporal), el tamaño de la cintura, evaluaciones de la dieta y problemas de salud familiares, y otros factores para averiguar si el peso de una persona puede suponer un riesgo para la salud.
Tabla de peso y altura
Sarka-Jonae Miller es escritora y editora independiente desde 2003. Fue entrenadora personal durante cuatro años con certificaciones de AFAA y NASM. Miller también trabajó en 24 Hour Fitness, LA Fitness y como entrenadora móvil. Su carrera en el sector del fitness comenzó en el año 2000 como instructora de artes marciales, yoga y ejercicios en grupo. Se graduó cum laude en la Universidad de Syracuse. Más de este autor Nuestro proceso editorial
Las tablas de relación peso-estatura estiman el peso que deberías tener para tu estatura. Existen otros métodos para saber si tu peso es saludable, como la medición de la cintura, la relación cintura-cadera y el porcentaje de grasa corporal, pero la relación peso-estatura es la más sencilla porque lo único que necesitas saber es cuánto mides y cuánto pesas.
Tu índice de masa corporal viene determinado por tu peso y tu altura. Una simple tabla muestra si su IMC se considera en el rango normal de 19 a 24, en el rango de tener sobrepeso en 25 a 29 o en el rango de tener obesidad en más de 30 IMC. Se considera que las personas con un IMC inferior a 18 tienen un peso inferior al normal.
¿Cuánto debo pesar para mi altura y edad?
¿Cuánto debo pesar para mi estatura? Esta es una pregunta muy popular, ya que el peso corporal tiene enormes implicaciones para la salud. A continuación te ofrecemos una calculadora de peso ideal para que te intereses. Sólo tienes que introducir el sexo y la altura y pulsar “Calcular”. Después de la calculadora de peso ideal hay una explicación sobre su funcionamiento.
El índice de masa corporal mejorada (IMC) asume una potencia de escala por defecto de 2,5, a medio camino entre el cuadrado y el cubo. Además, puedes cambiar la potencia de escalado para ver cuál sería tu peso corporal ideal bajo las suposiciones cuadradas o cúbicas.
El problema de todos estos métodos es que no tienen en cuenta la etnia, la edad ni la composición corporal (proporción de grasa muscular). Esto significa que una persona musculosa podría ser etiquetada incorrectamente como de peso corporal poco saludable. Una mejor opción para determinar el peso corporal saludable es utilizar un calibrador de grasa o un analizador de composición corporal.