No me cepillo los dientes
Si te cepillas con demasiada fuerza o con un cepillo de cerdas duras, corres el riesgo de dañar el esmalte, la capa protectora que protege tus dientes. Debes evitar cepillarte demasiado pronto después de comer, ya que el esmalte se encuentra en un estado vulnerable y fácilmente dañable durante una media hora.
Aunque el exceso de cepillado puede ser un problema muy real, tiene más que ver con la técnica de cepillado que con el número de veces que se cepilla al día. Cepillarse tres veces al día está perfectamente bien, siempre y cuando se cepille con suavidad y cuidado, evitando los problemas mencionados anteriormente.
Es posible que tu dentista te diga que te cepilles más de dos veces al día si tienes problemas dentales que te obliguen a esforzarte más para conseguir una buena higiene dental. Pero hay algo más; según un estudio publicado en el European Journal of Preventive Cardiology, cepillarse tres veces al día está relacionado con un corazón más sano. Esto no significa necesariamente que cepillarse tan a menudo prevenga directamente los problemas cardíacos, pero un sistema dental sano es sin duda indicativo de unos hábitos saludables en un sentido más amplio.
Por qué es importante lavarse los dientes
Todos nuestros dientes están formados por minerales. Cada vez que comemos o bebemos alimentos azucarados o con almidón, las bacterias de la placa dental empiezan a producir ácido, y este ácido corroe el esmalte (o la capa protectora de los dientes). Cuando la boca desciende por debajo de un pH crítico y se vuelve más ácida, los dientes empiezan a perder los minerales naturales que tienen.
Después de comer o beber, el pH de la boca tarda entre 30 y 60 minutos en volver a la normalidad. Sin embargo, si no le das a tu boca el tiempo suficiente para recuperarse después de comer o beber y consumes algo más con alto contenido de azúcares o almidón, el proceso comienza de nuevo y el ácido continúa formándose a partir de la placa en tus dientes.
Por ejemplo, beber una lata de refresco en 10 minutos es mucho mejor que hacerlo en el transcurso de una hora, porque tu boca sólo estará expuesta a esta bebida ácida durante 10 minutos en lugar de hacerlo repetidamente durante 60 minutos. Cuanto antes comiencen tus dientes el proceso de remineralización, mejor.
La saliva es nuestra amiga La saliva es una gran ayuda para mantener nuestros dientes protegidos. Actúa como un amortiguador natural de las partículas dañinas y ayuda a eliminarlas. Los mismos minerales que se encuentran en nuestros dientes también están presentes en la saliva, por lo que después de comer, la saliva ayuda a devolver el calcio y el fosfato a los dientes.
Cepillarse los dientes 3 veces al día
Por qué nos cepillamos los dientes dos veces al día? March 16, 2017 Archivado en: Trucos y consejos – Etiquetas: dentista para niños, cómo hacer que tus hijos se cepillen los dientes, ortodoncista palm harbor, dentista pediátrico palm harbor, dentista pediátrico palm harbor, cepillado de dientes para niños – drmaggie @ 8:46 am
Seguramente has escuchado a tu dentista decir -en más de una ocasión- que debes cepillarte los dientes al menos dos veces al día. Sin embargo, es posible que no sepas por qué es importante cepillarse los dientes dos veces al día. He aquí algunas razones para esta popular recomendación dental:
Cuando comes, los restos de comida se mezclan con las bacterias del interior de la boca para formar la placa. Esta sustancia pegajosa recubre el esmalte dental y las encías. Aunque el desarrollo de la placa es algo natural y continuo, esta sustancia puede causar un gran daño a los dientes.
Como la placa se adhiere a los dientes y las encías, pone el ácido bacteriano en contacto directo con ellos. Las bacterias dentro de la placa se dan un festín con las partículas de comida en la mezcla. A medida que los microbios se alimentan, digieren los alimentos y liberan ácido como subproducto. Dado que el ácido se libera junto al esmalte dental, la placa puede ser muy perjudicial.
¿Se pueden cepillar demasiado los dientes?
La Asociación Dental Americana recomienda cepillarse los dientes durante 2 minutos, dos veces al día. La gente a veces se cepilla después de cada comida, o se cepilla a mediodía para refrescarse. Aunque esto no siempre es malo, cuando empiezas a cepillarte demasiado o durante demasiado tiempo, puedes acabar dañando tus dientes.
Cepillarse más de tres veces al día y durante más de dos minutos puede provocar el desgaste del esmalte dental y dañar las encías. El esmalte dental es la sustancia más dura del cuerpo humano y ayuda a combatir la caries. El cepillado excesivo puede dañar este escudo y hacer que los dientes se vuelvan sensibles y propensos a las caries.