Spotify ingrávido
Ahora, los neurocientíficos han especificado qué pieza musical es la mejor para la ansiedad. Se realizó un estudio con participantes que tenían que resolver rompecabezas complicados lo más rápido posible. Al mismo tiempo, se medía su actividad cerebral, el ritmo cardíaco, la presión arterial y la frecuencia respiratoria.
Según el Dr. David Lewis-Hodgson, de Mindlab International, una canción, “Weightless”, provocó una sorprendente reducción del 65% de la ansiedad general de los participantes y una reducción del 35% de sus ritmos fisiológicos habituales en reposo.
Sus armonías, ritmos y líneas de bajo cuidadosamente arreglados ayudan a disminuir el ritmo cardíaco del oyente, a reducir la presión arterial y a disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Pruébelo y díganos qué le parece y deje un comentario con sus melodías calmantes favoritas.
Canciones para calmarte
Escuchar música es una vía universalmente accesible para desconectar, aumentar la productividad y conciliar el sueño cuando estamos demasiado estimulados. La banda británica de ambient, Marconi Union, incorporó la teoría científica para desvelar “la canción más relajante del mundo”.
Al igual que la colaboración entre un compositor de música y un cineasta, la banda trabajó estrechamente con terapeutas de sonido durante el proceso de creación. Con el objetivo de reducir la presión arterial, los niveles de estrés y el ritmo cardíaco del oyente, la canción utiliza un apacible paisaje de producción lleno de ritmos de ensueño, melodías e instrumentos complementarios (con piano, guitarra y muestras electrónicas de paisajes sonoros naturales). Como los relajantes sonidos de una cascada en la naturaleza, uno puede seguir el movimiento y las capas mientras inducen sin esfuerzo un estado de ensueño. De hecho, la canción se considera tan eficaz que es peligroso escucharla mientras se conduce.
Richard Talbot, de Marconi Union, dijo: “Fue fascinante trabajar con un terapeuta para aprender cómo y por qué ciertos sonidos afectan al estado de ánimo de las personas. Siempre he conocido el poder de la música, pero antes escribíamos utilizando el instinto”.
Unión Marconi ingrávida 10 horas
Según el Dr. David Lewis-Hodgson, de Mindlab International, que llevó a cabo la investigación, la canción (Desplácese hasta el final para escuchar la canción más relajante de la historia:) ‘Weightless’ indujo la mayor relajación, superior a la de cualquier otra música probada. Esta canción de ocho minutos es una hermosa combinación de armonías, ritmos y líneas de bajo. La canción ayuda a ralentizar el ritmo cardíaco, reducir la presión arterial y disminuir los niveles de cortisol. Weightless” contiene guitarra, piano y muestras electrónicas de paisajes sonoros naturales. La canción es tan eficaz para inducir el sueño que se ha advertido a los automovilistas que no deben escucharla mientras conducen.
El estudio se llevó a cabo con 40 mujeres, a las que se les conectó a unos sensores y se les dio la posibilidad de completar desafiantes rompecabezas contrarreloj para inducirles un nivel de estrés. A continuación, se reprodujeron diferentes canciones para comprobar su ritmo cardíaco, su presión arterial, su respiración y su actividad cerebral.
Los resultados mostraron que la canción Weightless era un 11% más relajante que cualquier otra canción e incluso provocaba somnolencia entre las mujeres del laboratorio, induciendo una reducción del 65% de la ansiedad general y llevándolas a un nivel un 35% inferior a sus índices de reposo habituales.
La canción más relajante de Forbes
La mayoría de nosotros sabemos que la música puede ser muy tranquilizadora, pero la canción o pieza musical exacta que le relajará será diferente para cada persona. Al fin y al cabo, lo que toca el corazón y la mente es muy subjetivo. Bueno, no si estos científicos tienen algo que decir al respecto.
Los neurocientíficos del Reino Unido afirman haber identificado la canción que te desestresa y calma el alma más que cualquier otra canción del mundo. Según varios medios de comunicación, terapeutas de sonido y el grupo de Manchester Marconi Union dieron con la canción, que se puso a 40 mujeres mientras completaban rompecabezas. Se comprobó que esta pieza musical ayudaba a calmarlas y relajarlas mucho más eficazmente que las canciones de Enya, Coldplay e incluso Mozart.
Al parecer, la canción, de 8 minutos y 8 segundos de duración, provoca una reducción del 65% del estrés entre los oyentes, además de disminuir la presión arterial, el ritmo cardíaco y la velocidad de la respiración, y se ha considerado un 11% más eficaz que otras canciones tranquilizadoras similares de, por ejemplo, Adele, según informa el Daily Mail.