Objetivo de la máquina de ruido blanco
Aunque la mayoría de los padres envuelven a sus bebés hoy en día, me sorprende que pocos utilicen el ruido blanco para potenciar el sueño de sus pequeños. El ruido blanco hace milagros con los bebés inquietos y es una señal increíblemente poderosa para conciliar el sueño… y dormir más tiempo. Este sonido especial es tan importante como envolver al bebé. De hecho, un estudio sobre 40 bebés descubrió que el ruido blanco ayudaba al 80% a conciliar el sueño en sólo 5 minutos. Otro estudio descubrió que el ruido blanco disminuye significativamente la duración del llanto y aumenta el tiempo de sueño en los bebés con cólicos. Incluso la Academia Americana de Pediatría está de acuerdo en que el ruido blanco puede ser útil para mejorar el sueño. Déjeme explicarle cómo funciona todo esto y cómo el ruido blanco puede funcionar para usted y su pequeño.
El ruido blanco ayuda a crear un entorno reconfortante para su bebé, como un acogedor oso de peluche de sonido, que le permite a su pequeño saber cuándo es el momento de dormir. La razón por la que el ruido blanco es tan eficaz es que imita los sonidos que tu bebé escuchaba en el vientre materno. El ruido blanco los arrullaba entonces… y puede arrullarlos ahora. El ruido blanco también cubre las distracciones externas -como un camión ruidoso o un televisor reproduciéndose en la habitación de al lado- y las molestias internas, como la dentición y el hambre leve, reforzando aún más las ZZZ.
Ruido blanco para niños pequeños
Para hacer luz blanca hay que mezclar todos los colores de la luz. (El arco iris se produce al descomponer la luz blanca en todos los matices individuales). Del mismo modo, el ruido blanco es una mezcla de todos los tonos de los sonidos. Entretejidos, estos sonidos funcionan en armonía para calmar a los bebés que se inquietan y favorecer el sueño. Sin embargo, hay algunos malentendidos sobre cómo utilizar el ruido blanco para ayudar a dormir a tu bebé. Aquí te pongo las cosas claras.
El ruido blanco puede mejorar el sueño… incluso para los bebés fáciles. Además, el ruido blanco puede ayudar a prevenir las catástrofes del sueño que suelen descarrilar el sueño del bebé entre los 4 y los 12 meses. Sí, el pequeño y sucio secreto del sueño infantil es que es común que el sueño se desbarate repentinamente después del cuarto trimestre. El sueño puede volver, literalmente, al adormecimiento del cerebro y a los despertares cada dos horas que creías haber dejado atrás en los “viejos tiempos”, justo después del nacimiento. Esto sucede porque:
¿La buena noticia? El uso del ruido blanco adecuado suele ayudar a los padres a evitar estos problemas. A las pocas semanas de utilizar el ruido blanco, tu pequeño relacionará los sonidos del ruido blanco con el placer del sueño. Oh, sí, reconozco ese sonido… Ahora voy a echar una buena cabezadita. Además, a medida que los bebés van pasando por la infancia, el sonido les ayuda a dormir a pesar de las distracciones externas, como la televisión o los camiones que pasan, o de las internas, como la dentición, los resfriados leves o el hambre.
Máscara de ruido blanco
Un aparato de ruido blanco es un dispositivo que produce un ruido que calma al oyente, que en muchos casos suena como una cascada o el viento que sopla entre los árboles, y otros sonidos serenos o propios de la naturaleza. A menudo, estos aparatos no producen ruido blanco propiamente dicho, que tiene un sonido áspero, sino ruido rosa, cuya potencia disminuye a frecuencias más altas, u otros colores de ruido.
Los dispositivos de ruido blanco están disponibles a través de numerosos fabricantes en muchas formas, para una variedad de usos diferentes, incluyendo pruebas de audio, enmascaramiento de sonido, ayuda para dormir y siesta. Los productos de ayuda al sueño y las máquinas de siesta también pueden producir otros sonidos relajantes, como la música, la lluvia, el viento, el tráfico de la carretera y las olas del mar mezclados con el ruido blanco o modulados por él. Los ventiladores eléctricos son una alternativa habitual, aunque algunas comunidades asiáticas han evitado históricamente el uso de ventiladores debido a la superstición de que un ventilador podría asfixiarles mientras duermen[1][2][3][4] Los generadores de ruido blanco son utilizados a menudo por las personas con tinnitus para enmascarar sus síntomas. Los sonidos generados por las máquinas digitales no siempre son realmente aleatorios. Se trata más bien de breves pistas de audio pregrabadas que se repiten continuamente al final de la pista.
Ruido blanco para el bebé
Seguro que las máquinas de ruido blanco son sencillas de usar, pero quieres sacar el máximo partido a la tuya, ¿verdad? Tal vez sólo quiera privacidad, concentrarse sin distracciones o dormir mejor. Es útil saber primero algunas cosas.
La recomendación de los fabricantes es colocar la máquina de ruido a varios metros de distancia de usted. Para obtener los mejores resultados, colóquelo más cerca de donde entra el ruido en la habitación. Al estar más lejos de usted, podrá ajustar el volumen más alto que si lo tuviera al lado. Es posible que necesite más máquinas de ruido blanco si el sonido es más difícil de bloquear por completo.
Coloque su máquina de ruido blanco en un lugar conveniente lejos de su cama, al menos a varios pies y más alto del suelo si es posible. Los tableros de mesa, las mesillas de noche o incluso una silla colocada bastante cerca del centro de la habitación pueden funcionar bien.
La instalación de un aparato antirruido sólo requiere unos pocos pasos: ajustar el volumen según las necesidades hasta un nivel que te resulte cómodo y que te impida notar los sonidos de distracción que quieres bloquear. En general, he comprobado que los sonidos de los ventiladores, el ruido marrón o la opción predeterminada de “ruido blanco” suelen funcionar mejor, ya que cubren una gama más amplia de frecuencias sonoras que bloquean.