Cómo conseguir que el bebé duerma en la cuna
Como parte de este servicio, usted visitará a una enfermera de salud materno-infantil de su zona en 10 edades y etapas clave del desarrollo de su hijo. Estas visitas son importantes porque le brindan la oportunidad de identificar y abordar cualquier problema y preocupación en una fase temprana del desarrollo de su hijo. Las visitas tienen lugar: Las familias pueden acceder al servicio en otros momentos por teléfono o mediante una visita al centro. Dónde obtener ayuda
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El bebé se niega a dormir
Para algunos padres, llevar a su hijo a la cama es una lucha que puede durar horas. Otros se levantan a medianoche para ayudar a su hijo a conciliar el sueño. Estos problemas de sueño afectan a uno de cada cuatro niños, y también a sus padres.
Como investigador pediátrico del sueño, me he enfrentado a la cuestión de por qué se producen estos problemas de sueño. La investigación de mi equipo ofrece la mayor síntesis de por qué los niños desarrollan estos problemas de sueño, capturando más de 30 años de investigación. Hemos identificado las 10 principales razones por las que se producen estos problemas de sueño en niños de uno a diez años.
El temperamento, o disposición, es la personalidad que se observa en el bebé. Los bebés que parecen más quisquillosos o irritables pueden tener dificultades para responder a los cambios y pueden no calmarse fácilmente. Los bebés con este tipo de temperamento pueden ser más propensos a tener problemas de sueño más adelante en la infancia.
A medida que los niños crecen, es menos probable que tengan problemas de sueño. Esto puede deberse a que sus cerebros pueden gestionar mejor los procesos necesarios para calmarse por la noche, o a que son más independientes en sus rutinas a la hora de dormir.
Señales de sueño del bebé
Todos los niños tienen ocasionalmente problemas para conciliar el sueño o permanecer dormidos. A menudo puedes solucionarlo asegurándote de que tienen una buena rutina para dormir y un buen entorno de sueño, con una alimentación sana, o asegurándote de que hacen suficiente actividad física. Es posible que tenga que ajustar sus expectativas sobre lo que es normal para su hijo.
El insomnio en los niños no suele ser un problema grave. Sin embargo, puede causar dificultades al niño si está cansado e irritable al día siguiente. Para los padres, el insomnio puede causar problemas si su hijo se levanta mucho por la noche.
Asegúrese de que su hijo se siente seguro por la noche y compruebe que no hay demasiado ruido ni luz en su habitación (aunque debe recibir mucha luz natural durante el día). Evita cualquier bebida que contenga cafeína.
Algunos niños sólo tienen episodios leves y pueden sentarse en la cama, mientras que otros se levantan de la cama, suben y bajan las escaleras o incluso intentan salir de casa. Otros niños pueden intentar comer, beber o ir al baño mientras duermen.
Los niños que padecen terrores nocturnos suelen despertarse en las primeras horas después de haberse dormido y gritar o gritar. El terror puede durar varios minutos, o a veces hasta media hora o más. Por lo general, los ojos del niño están muy abiertos, pero con la mirada fija y sin concentrarse. Los terrores nocturnos pueden asustar a los padres, pero son inofensivos para el niño y forman parte normal del sueño.
Cómo conseguir que el bebé duerma toda la noche
Los bebés duermen entre 9 y 12 horas durante la noche y hacen una siesta de entre 2 y 5 horas durante el día. A los 2 meses, los bebés duermen entre dos y cuatro siestas al día, y a los 12 meses, una o dos siestas. Es de esperar que factores como una enfermedad o un cambio de rutina interrumpan el sueño de tu bebé. Los hitos del desarrollo, como ponerse de pie y gatear, también pueden interrumpir temporalmente el sueño.
A los 6 meses de edad, la mayoría de los bebés son fisiológicamente capaces de dormir toda la noche y ya no necesitan alimentarse por la noche. Sin embargo, entre el 25% y el 50% siguen despertándose durante la noche. En lo que respecta a los despertares durante la noche, lo más importante es comprender que todos los bebés se despiertan brevemente entre cuatro y seis veces. Los bebés que son capaces de calmarse a sí mismos para volver a dormirse (“autosuficientes”) se despiertan brevemente y vuelven a dormirse. Por el contrario, los “señaladores” son aquellos bebés que despiertan a sus padres y necesitan ayuda para volver a dormirse. Muchos de estos bebés señaladores han desarrollado asociaciones inadecuadas para el inicio del sueño y, por tanto, tienen dificultades para autocalmarse. Esto suele ser el resultado de que los padres desarrollen el hábito de ayudar a su bebé a dormirse meciéndolo, cogiéndolo en brazos o llevándolo a su propia cama. Con el tiempo, los bebés pueden aprender a depender de este tipo de ayuda de sus padres para conciliar el sueño. Aunque esto puede no ser un problema a la hora de acostarse, puede dar lugar a dificultades para que el bebé vuelva a dormirse por sí mismo durante la noche.