La mejor música para relajarse
Escuchar música es una vía universalmente accesible para desconectar, aumentar la productividad y conciliar el sueño cuando estamos demasiado estimulados. La banda británica de ambient, Marconi Union, incorporó la teoría científica para desvelar “la canción más relajante del mundo”.
Al igual que la colaboración entre un compositor de música y un cineasta, la banda trabajó estrechamente con terapeutas de sonido durante el proceso de creación. Con el objetivo de reducir la presión arterial, los niveles de estrés y el ritmo cardíaco del oyente, la canción utiliza un apacible paisaje de producción lleno de ritmos de ensueño, melodías e instrumentos complementarios (con piano, guitarra y muestras electrónicas de paisajes sonoros naturales). Como los relajantes sonidos de una cascada en la naturaleza, uno puede seguir el movimiento y las capas mientras inducen sin esfuerzo un estado de ensueño. De hecho, la canción se considera tan eficaz que es peligroso escucharla mientras se conduce.
Richard Talbot, de Marconi Union, dijo: “Fue fascinante trabajar con un terapeuta para aprender cómo y por qué ciertos sonidos afectan al estado de ánimo de las personas. Siempre he conocido el poder de la música, pero hasta ahora habíamos escrito utilizando el instinto”.
Música contra la ansiedad
Según un estudio de marketing realizado por el Dr. David Lewis-Hodgson, la canción más relajante del mundo es Weightless, del grupo de música ambiental Marconi Union. La canción fue producida por la banda en colaboración con la Academia Británica de Terapia de Sonido.
La canción utiliza muchos principios musicales que han demostrado tener un efecto calmante por separado. Al combinar estos elementos de la forma en que Marconi Union lo ha hecho, se ha creado la canción relajante perfecta. El estudio determinó que se trata de la canción más relajante del mundo. Contiene un ritmo sostenido que empieza a 60 pulsaciones por minuto y se ralentiza gradualmente hasta llegar a unas 50. Mientras la escuchas, tu ritmo cardíaco se adapta gradualmente a ese ritmo.
De hecho, al escuchar esa canción – “Weightless”- se produjo una sorprendente reducción del 65% de la ansiedad general de los participantes y una reducción del 35% de sus ritmos fisiológicos habituales en reposo.
Se trata de un estudio de “neuromarketing” realizado en nombre de una empresa que fabrica baños de burbujas y geles de ducha, así que hay que tener en cuenta que se trata de una canción extraordinariamente relajante. Aquí tienes una lista de reproducción de Spotify con las diez canciones más relajantes del estudio:
Música contra la depresión
Esta lista de reproducción le ayudará a descansar cuando más lo necesiteLa música mejora nuestra vida de muchas maneras. La frustración que conlleva la incapacidad de dormir es quizá tan grave como el cansancio que se siente al día siguiente de una noche de revolcones. Un estudio realizado en 2008 por la Universidad Semmelweis de Budapest demostró que la música clásica puede ser una intervención eficaz para reducir los problemas de sueño. En los últimos años hemos asistido a la proliferación de jóvenes compositores con talento que aportan una sensibilidad indie moderna a la música clásica o artística tradicional. Puede que hoy en día sea más difícil conciliar el sueño, pero al menos tenemos una mejor banda sonora que nos ayuda a conseguirlo. En lugar de bombardearte con una lista de impresionantes piezas clásicas modernas de guapos compositores europeos (hay muchas, y son buenas), también hemos incluido algunas canciones de rock y pop más sencillas. Estas canciones no están científicamente probadas para ayudar a dormir y puede que no funcionen para ti, pero te sugerimos que las pruebes y nos digas si tienes alguna canción perfecta para dormir que debamos probar.Max Richter – ‘Dream 3 (in the midst of my life)’
Unión Marconi ingrávida 10 horas
Pexels Este artículo apareció originalmente el 11.03.16¿Estresado? Por supuesto que sí. Por suerte para ti, y para toda la población de Estados Unidos, los científicos creen haber identificado la canción más relajante del mundo.La música se ha asociado desde siempre con la provocación de la relajación, la felicidad y la serenidad, ya sea un canto gregoriano o un poco de Enya acompañado de una copa de merlot.Los neurocientíficos del Reino Unido creen haber encontrado la canción que alivia el estrés y calma nuestras almas más que ninguna otra.
Mindlab International, una empresa de estudios de mercado, realizó hace unos años un estudio en el que los participantes completaban difíciles (y posiblemente estresantes) rompecabezas mientras se monitorizaba su actividad cerebral. Para estudiar su efecto, se puso música mientras completaban los rompecabezas.Una canción destacó por encima del resto. “Weightless” de Marconi Union (escúchela a continuación), un grupo inglés de música ambiental, indujo una reducción del 65% del estrés entre los participantes, según Inc. Y DailyMail.com informó de que la canción era un 11% más eficaz que la mayoría de las demás -de músicos como Adele y Coldplay- a la hora de reducir la presión arterial, el ritmo cardíaco y la velocidad de la respiración.La canción de 2011 fue creada por la banda, junto con la Academia Británica de Terapia de Sonido, para hacer precisamente eso: relajar a los oyentes.