Para qué sirve un diario
Bartlett, Ruth, y Christine Milligan. “El auge de la tecnología y sus influencias en los métodos de diario”. ¿Qué es el método del diario? : Bloomsbury Academic, 2015. 51-68. Colecciones de Bloomsbury. Web. 24 mar. 2022. <http://dx.doi.org/10.5040/9781472572578.ch-004>.
teléfonos móviles o fijos para hacer informes a una línea de correo de voz dedicada en lugar de registrar los eventos en papel (Palen, Salzman, & Street, 2002). En este artículo de Palen et al., los investigadores informan de que utilizan el
vestuario, o que no se ve, como el dormitorio de un niño o el entorno de trabajoEl coste del equipo, incluidas las pilas y el cargador de pilas, puede ser caroAlgunos participantes pueden encontrar el equipo difícil de usarDiario fotográfico específico
para que los participantes lo utilicen y lo integren en su estilo de vida; no necesita formación; genera datos que son fáciles de almacenar y gestionarSe puede controlar la exactitud del registro; es fácil de usarNo es posible utilizar el teléfono móvil en algunos entornos (p. ej.
No es posible utilizar el teléfono móvil en algunos contextos (por ejemplo, para revisar las entradas del diario cuando se envían, en lugar de verlas todas al final del estudio).
Diario más antiguo
¿Por qué la gente lleva un diario y qué es un diario? Foto de Alexa Williams en Unsplash¿Has sentido alguna vez que hay muchas cosas en la vida que simplemente has embotellado en tu interior? ¿Siempre has querido hablar con alguien o con un compañero secreto sobre tu vida pero eres demasiado tímido para hacerlo? ¿Quiere mantener sus recuerdos diarios a salvo en algún lugar pero no sabe qué hacer? Si alguna vez se ha planteado alguna de estas preguntas, siga leyendo para saber por qué debería llevar un diario.
Los diarios son un registro de entradas que describen tu vida a lo largo de un periodo de tiempo, normalmente a diario. Un diario es un lugar en el que puedes ser sincero contigo mismo y anotar tus pensamientos y reflexiones sobre las cosas que te suceden; libre de juicios y críticas externas. En un diario puedes anotar cosas como tus observaciones, experiencias, gustos o disgustos, acontecimientos, aventuras y mucho más. Cualquier cosa que desees registrar puede escribirse en un diario.
Los diarios son tu compañero secreto y un lugar donde puedes ser sincero contigo mismo. Puedes desahogar las emociones reprimidas y los pensamientos tóxicos que te acompañan. Hay veces que puedes sentir que no puedes ser totalmente sincero con alguien. Al escribir en un diario y tratarlo como si estuvieras hablando con un amigo íntimo, tus pensamientos y secretos se quedan contigo para siempre.
Cómo escribir un diario
Benjamin Franklin solía empezar cada día preguntándose “¿Qué puedo hacer bien hoy?”. Luego anotaba esas cosas en un diario. Al final del día, revisaba cada uno de sus objetivos, anotando cómo podía mejorar las cosas que no hacía tan bien.
Llevar un diario ofrece la posibilidad de mejorar el conocimiento de uno mismo. Conocerse a sí mismo de este modo ofrece la oportunidad de comunicar los sentimientos de forma tangible. Las investigaciones actuales sobre el mantenimiento de un diario han demostrado que el acto de escribir proporciona una herramienta que puede desvelar los pensamientos y sentimientos que podría estar ignorando.
Llevar un diario tiene la capacidad de reducir nuestra ansiedad y calmar nuestros nervios en situaciones potencialmente estresantes. Llevar un diario de los pensamientos y emociones que rodean a las situaciones en las que te sientes incómodo te permite desarrollar una sensación de control y, por tanto, reducir tu ansiedad.
La metacognición es la capacidad de analizar críticamente cómo se piensa. Esto significa evaluar tu rendimiento y las causas de tus éxitos y fracasos. Las investigaciones han demostrado que las personas que llevan un diario experimentan una mayor metacognición gracias al desarrollo de estrategias de autorregulación, como la preparación eficaz, la supervisión y el autocuestionamiento. Esta es una parte clave del desarrollo de la metacognición (y si aún no estás seguro de lo que es eso… este blog lo explica).
Diario en línea
Llevar un diario puede parecer muy anticuado, algo que haría una heroína de Jane Austen. Sin duda, es algo que muchas personas distinguidas, incluidos varios escritores consagrados, han hecho en el pasado. También ha aparecido en la literatura a lo largo de muchos años, con famosos diarios como Adrian Mole y Bridget Jones.
Un diario, por tanto, en su forma más simple, es un registro de cada día. Llevar un diario es una cuestión de registrar lo que ocurre en tu vida: lo interesante y lo mundano, y tus pensamientos y sentimientos sobre ambos.
Los diarios también pueden utilizarse para fines muy específicos. Por ejemplo, a las personas que creen que pueden tener una alergia o intolerancia alimentaria se les puede recomendar que lleven un diario de alimentos durante unas semanas para registrar todo lo que comen y cualquier incidencia de malestar para ver si hay un patrón. Del mismo modo, se puede llevar un diario para registrar los niveles de estrés o los episodios de depresión. También en este caso, un diario es un registro de cada día, pero por un motivo concreto.