Música para relajarse
Si se encuentra entre la mayoría de las personas que se sienten ansiosas cada día debido al estrés profesional o personal, aquí tiene una lista de reproducción aprobada científicamente con 10 canciones que han demostrado calmar los nervios.
Ahora, los neurocientíficos británicos han especificado qué melodías ayudan a calmar esos nervios de punta. El estudio se llevó a cabo con participantes que intentaban resolver difíciles rompecabezas lo más rápido posible mientras estaban conectados a sensores. Los rompecabezas inducían un cierto nivel de estrés, y los participantes escuchaban diferentes canciones mientras los investigadores medían la actividad cerebral, así como estados fisiológicos que incluían el ritmo cardíaco, la presión arterial y la frecuencia respiratoria.
Marconi Union, que produjo “Weightless”, dijo que hizo su música tranquilizadora bajo la dirección de terapeutas de sonido. Seleccionaron cuidadosamente las armonías, los ritmos y las líneas de bajo que ayudan a ralentizar el ritmo cardíaco del oyente, reducir la presión arterial y disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Se sabe que el estrés aumenta el riesgo de problemas de salud como las enfermedades cardíacas, la obesidad, la depresión, los problemas gastrointestinales y el asma, entre otros. Un trabajo reciente de Harvard y Stanford ha descubierto que los problemas de salud derivados del estrés laboral causan más muertes que la diabetes, el Alzheimer o la gripe.
La mejor música para relajarse
Saltar al contenido principal23 de marzo de 2022Jenny es escritora en línea desde hace más de cinco años. Le encanta escribir novelas, poemas y artículos sobre música. Relájate y desconecta con estas canciones tranquilizadoras y relajantes. Mateusz Dach de Pexels vía Canva.comLas mejores canciones para calmarte¡Hay tanto que disfrutar de esta vida! Sin embargo, a veces las cosas pueden ser demasiado, y nos sentimos estresados, tristes, ansiosos o presionados. Hay muchas maneras de combatir el estrés y la depresión, pero creo que la música es una de las mejores armas que tenemos. Por eso he creado esta lista. Contiene 77 de las canciones más calmantes que pueden utilizarse para ayudarte a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.
Los investigadores descubrieron que escuchar música no sólo ayudaba a reducir el estrés del paciente, sino que también mejoraba la función del sistema inmunológico y era más eficaz que los medicamentos recetados para reducir la ansiedad del paciente antes de la cirugía.
Billie Eilish-“Ocean Eyes “1. “Ocean Eyes” de Billie Eilish “Ocean Eyes” es una canción grabada por Billie Eilish y escrita y producida por su hermano Finneas (que también es un fantástico vocalista). Sorprendentemente, Billie sólo tenía 14 años cuando la grabó. Esta canción sirvió para catapultar a Billie Eilish a un éxito fenomenal. Trata sobre el enamoramiento y el dolor. Explora cómo podemos amar ciegamente a alguien, incluso cuando esa persona nos hace mucho daño. Esta canción tiene un ambiente relajado y tranquilo. La voz de Billie es dulce y suave en esta canción. Aunque la letra puede hacerte llorar, la melodía es muy relajante.
Lista de canciones sobre el estrés
Es la Semana de la Concienciación sobre la Salud Mental y calmar nuestras mentes es la necesidad del momento. Este fin de semana, túmbate, cierra los ojos y baja el ritmo cardíaco con estas canciones de Bollywood que calman y alivian el estrés.
Aao na puede hacer que se derrita el más duro de los corazones. Esta canción romántica y fácil con Vivek Oberoi, Aishwarya Rai y su inocente romance te hará sentirte cálido y blando por dentro y reducirá tu ansiedad con toda seguridad.
Uno podría escuchar esta canción en bucle durante días y no cansarse de ella. Esta melodiosa canción de Vishal y Shekhar mejora aún más con la relajante voz de Atif Aslam. Una canción imprescindible para los que sufren de estrés y ansiedad.
Uno simplemente no puede equivocarse con Kailash Kher. Allah Ke Bande tiene más de 15 años y hasta la fecha es una de las mejores canciones que se han hecho. Esta composición de corte folclórico alivia a otro nivel, y si no cantas y sonríes automáticamente, necesitas ayuda.
Para la mayoría de nosotros, los millenials, Khwaja Mere Khwaja fue nuestro primer contacto con la música sufí, y siempre será un icono. Otra composición de A. R Rahman, esta canción te llevará a una zona celestial de paz y calma, y quién sabe, quizá incluso veas ángeles allí. Esta canción es imprescindible en tu lista de reproducción para combatir el estrés.
Canciones sobre el alivio y la felicidad
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