Citas para pensar y reflexionar
Durante el ajetreo de la vida cotidiana, es demasiado fácil perder de vista nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos. Ahí es donde entra en juego la autorreflexión. Esta práctica te anima a pulsar el botón de “pausa” en tu vida diaria, para que puedas entenderte mejor a ti mismo. Los beneficios de la autorreflexión incluyen incluso la reducción del estrés, una mejor comprensión de tus valores y sueños, y relaciones más conectadas. ¿No sabes cómo empezar? Estamos aquí para guiarte en el proceso, para que puedas estar más en sintonía con tus pensamientos y sentimientos[1].
Resumen del artículoSi quieres reflexionar sobre ti mismo, intenta buscar un lugar tranquilo y sin distracciones, como tu habitación o tu oficina. Una vez que hayas encontrado un espacio personal, habla en voz alta contigo mismo. Di lo que tienes en mente en ese momento. A continuación, desprende las emociones que sientes y llora si es necesario. Cuando termines, asegúrate de escribir después esas emociones para poder entenderte mejor. Una vez que hayas sacado todo, asegúrate de tomarte un tiempo para respirar durante el tiempo que necesites. Si quieres más consejos, como por ejemplo cómo puedes convertir esta reflexión en acción, sigue leyendo.
Persona autorreflexiva
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Es posible que se te pida que pienses de forma reflexiva en la universidad cuando completes tareas que se basen en tu experiencia en prácticas o en un empleo anterior, o cuando consideres tus propias habilidades y experiencia y dónde podrías necesitar desarrollarlas (para el aprendizaje de carreras o el desarrollo académico general, por ejemplo).
Basándote en el contexto más amplio, la teoría, los modelos de conocimiento y práctica, la experiencia previa, etc., piensa detenidamente en cómo otros han realizado tareas similares y utiliza esta comprensión para desarrollar, modificar, cambiar, adaptar, y luego formular un plan de acción para la situación que esperas encontrar.
Aplicar el método o los enfoques desarrollados en el Plan, con un cliente o una situación. Mantener la conciencia de sí mismo. Prepárate para adaptarte de forma creativa y cambiar los objetivos sobre la marcha, sin perder de vista tu plan.
Cómo reflexionar sobre sí mismo
Este artículo ha sido redactado por Tracey Rogers, MA. Tracey L. Rogers es una entrenadora de vida certificada y astróloga profesional con sede en Filadelfia. Tracey tiene más de 10 años de experiencia en coaching de vida y astrología. Su trabajo ha sido presentado en la radio nacional, así como en plataformas online como Oprah.com. Está certificada como coach por el Life Purpose Institute y tiene un máster en Educación Internacional por la Universidad George Washington.
La reflexión es el arte de reflexionar sobre las propias virtudes y defectos. También es la capacidad de reflexionar sobre el “aquí y ahora”, sobre tus sentimientos y pensamientos. También incluye la reflexión sobre los pensamientos, las emociones y los sentimientos de los demás. La reflexión puede ser una forma útil de hacer cambios positivos en la vida, al valorar y evaluar las decisiones que has tomado en el pasado. Esto puede requerir dejar ir a algunas personas o formas de pensar y retener a otras. Aprender a reflexionar sobre tu propia vida, tus experiencias y la vida de los demás puede ayudarte a crecer como persona y a tomar decisiones informadas para moldear tu futuro.
Pensamiento reflexivo quora
La práctica reflexiva es, en su forma más simple, pensar o reflexionar sobre lo que se hace. Está estrechamente relacionada con el concepto de aprendizaje a partir de la experiencia, en el sentido de que se piensa en lo que se ha hecho y en lo que ha sucedido, y a partir de ahí se decide lo que se hará de forma diferente la próxima vez.
Pensar en lo que ha sucedido forma parte del ser humano. Sin embargo, la diferencia entre el “pensamiento” casual y la “práctica reflexiva” es que la práctica reflexiva requiere un esfuerzo consciente para pensar en los acontecimientos y desarrollar una visión de los mismos. Una vez que se adquiere el hábito de utilizar la práctica reflexiva, es probable que se encuentre útil tanto en el trabajo como en casa.
A lo largo de los años, varios académicos han abordado la práctica reflexiva y el aprendizaje experimental en mayor o menor medida, como Chris Argyris (la persona que acuñó el término “aprendizaje de doble bucle” para explicar la idea de que la reflexión permite salir del “bucle único” de “Experimentar, Reflexionar, Conceptualizar, Aplicar” a un segundo bucle para reconocer un nuevo paradigma y reencuadrar las ideas con el fin de cambiar lo que se hace).