Cómo evitar las peleas físicas
Este artículo fue co-escrito por Ross Cascio. Ross Cascio es un Krav Maga Worldwide autodefensa, la aptitud, y el instructor de lucha. Él ha estado entrenando y enseñando Krav Maga la autodefensa, la aptitud, y las clases de pelea en el Krav Maga Worldwide HQ Training Centers en Los Ángeles, CA para más de 15 años. Él ayuda a las personas a volverse más fuertes, más seguras, y más saludables a través del entrenamiento de Krav Maga Worldwide.
A veces hay personas en la escuela que siempre parecen querer pelear. Usted podría incluso ser el que ocasionalmente pierde su temperamento. Sin embargo, entrar en una pelea física no es una manera buena de resolver un conflicto. Podrías salir herido y meterte en problemas. Afortunadamente, hay varias cosas que puedes hacer para evitar meterte en una pelea en la escuela
Este artículo fue co-escrito por Ross Cascio. Ross Cascio es un Krav Maga Worldwide autodefensa, la aptitud, y el instructor de lucha. Él ha estado entrenando y enseñando Krav Maga la autodefensa, la aptitud, y las clases de pelea en el Krav Maga Worldwide HQ Training Centers en Los Ángeles, CA para más de 15 años. Él ayuda a la gente se vuelve más fuerte, más seguro, y más sano a través de Krav Maga Mundial de formación. Este artículo ha sido visto 112,351 veces.
Siempre quiero pelear con mi novio
La mayoría de las veces, también te impide alcanzar los mismos objetivos por los que discutes.Un estudio sobre enfermeras descubrió que cuando discutían sobre la atención a los pacientes en la planta de tratamiento, tenían menos probabilidades de llegar a una buena decisión, y perdían la concentración en la tarea que tenían entre manos en favor del conflicto interpersonal.Pero no siempre sabemos bien por qué nos peleamos. ¿Qué es lo que nos empuja al conflicto, cuando sabemos que nos hará infelices? ¿Y por qué nos sentimos tan desanimados después? Estas conclusiones del mundo de la psicología ofrecen algunas respuestas poco evidentes.
Una de las maneras en que los investigadores piensan en el conflicto interpersonal es analizando las situaciones que lo crean. Una serie de estudios descubrió que en el lugar de trabajo, las personas a las que se les da mucho poder pero poco estatus tienden a provocar un nivel de conflicto inusualmente alto. Si se les pone a trabajar con otra persona, es probable que se forme un “círculo vicioso” de insultos y respuestas percibidas, que puede desembocar en discusiones.Fuente: Organization Science
Si has seguido la ciencia del sueño, sabrás que no dormir tiene todo tipo de efectos negativos. Pero el sueño también parece desempeñar un papel importante en las discusiones, incluso cuando se eliminan los efectos de problemas relacionados, como el estrés y la ansiedad. Un estudio en el que se analizaron parejas en un laboratorio descubrió que cuando incluso uno de los miembros de la pareja había dormido poco, era menos probable que ambos actuaran con calidez hacia el otro o resolvieran los problemas, y más probable que se pelearan.Fuente: Psicología Social y Ciencias de la Personalidad
Cómo evitar las peleas en la escuela
Las discusiones son habituales en todo tipo de relaciones. Un cierto grado de conflicto puede ser incluso saludable, ya que significa que ambas personas se expresan, en lugar de guardarse todo en su interior y dejar que las emociones se agudicen.
Pero si se discute constantemente, o si los simples desacuerdos acaban en un silencio hostil o en una pelea a gritos, esto puede empezar a afectar a la relación, o incluso hacer que te preguntes si eres tan compatible.
Por ejemplo, Sam se enzarza en una discusión con su pareja sobre si hacen su parte justa de las tareas domésticas. A primera vista, la discusión puede parecer algo insignificante, pero también podría dar lugar a sentimientos más amplios sobre el apoyo que Sam siente en la relación en general.
También puede recordarle otras situaciones en las que se ha sentido defraudado y no apoyado por otras personas en su vida. Para la pareja de Sam, la discusión puede dar lugar a preocupaciones más profundas sobre lo controlador que cree que puede ser Sam.
Si ves que tú y tu pareja discuten con frecuencia, o sobre el mismo tipo de cosas, puede ser una buena idea pensar en lo que realmente está causando el conflicto. ¿Discutis por lo que creéis que estáis discutiendo o hay otras cosas en la relación que os frustran o preocupan?
Cómo pelear en una relación
Según los psicólogos, hay aproximadamente 10 razones por las que las relaciones fracasan. Entre ellas están los problemas de confianza, las expectativas no cumplidas y la compatibilidad, por nombrar algunas. Las peleas constantes también pueden llevar a una relación problemática y, si se manejan mal, pueden acabar con la relación por completo. Aunque las peleas en una relación son normales (¡nadie es perfecto!), hay formas de dejar de pelear y manejar el conflicto con aplomo y comprensión.
Pelear bien requiere tiempo y compromiso para llegar a la raíz del problema, sea cual sea. Si estás en una relación en la que te encuentras peleando más que divirtiéndote con tu pareja, ten por seguro que hay formas de dejar de pelear y disfrutar más del otro.
Es normal y natural querer ponerse inmediatamente a la defensiva cuando estalla una pelea. Puede que te sientas atacado, agraviado o culpado por algo que no has hecho. Tomar las críticas o declaraciones de tu pareja como algo personal sólo añade leña al fuego.
Esto puede incluir pedir disculpas, arreglar lo que ha pasado o simplemente preguntar cómo puedes arreglar las cosas. A menudo, no se trata de ti como persona, sino de lo que ha pasado. Sé receptivo a lo que la otra persona tiene que decir e interiorízalo, haciendo preguntas si lo necesitas.