Presión arterial ambulatoria
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La presión arterial media (PAM) se define como una aproximación a la media ponderada en el tiempo de la presión sanguínea en las grandes arterias del sistema durante el ciclo cardíaco. Está directamente relacionada con el gasto cardíaco. Si quieres saber más sobre la presión en sí, entender su definición y ver la fórmula de la presión, visita nuestra calculadora de presión.
Para calcular la PAM, necesita dos valores: su presión arterial sistólica y diastólica. Suelen darse en la forma XX/YY, donde XX es la presión sistólica, e YY es la diastólica. Por ejemplo, una persona con una presión arterial de 120/80 tiene una PAS = 120 mmHg, y una PAD = 80 mmHg. En el siguiente apartado, le enseñaremos a medir la tensión arterial.
¿Qué son exactamente la sístole y la diástole? En pocas palabras, la sístole es la fase de contracción del corazón humano, cuando la sangre es bombeada desde el corazón a la circulación. Durante la fase de diástole, también llamada fase de relajación, los ventrículos se llenan de sangre. La presión arterial es mucho mayor durante la sístole que durante la diástole.
Determinantes de la presión arterial
Lo mejor es sentarse con la espalda apoyada y las piernas sin cruzar para la prueba. Por lo general, tendrá que subirse las mangas o quitarse la ropa de manga larga para que el manguito pueda colocarse en la parte superior del brazo. Intente relajarse y evite hablar mientras se realiza la prueba.
Esto puede reflejar mejor su presión sanguínea, ya que hacerse la prueba en un lugar como la consulta del médico de cabecera puede hacer que se sienta ansioso y afectar al resultado. También puede permitirle controlar más fácilmente su estado a largo plazo.
Cómo calcular la presión arterial sistólica y diastólica
Cada vez que el corazón late, bombea sangre a las arterias. La medición de la tensión arterial es una prueba que mide la fuerza (presión) en las arterias cuando el corazón bombea. La presión arterial se mide con dos números:
La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, afecta a decenas de millones de adultos en Estados Unidos. Aumenta el riesgo de padecer enfermedades mortales, como el infarto de miocardio y el ictus. Sin embargo, la presión arterial alta rara vez provoca síntomas. Una medición de la presión arterial ayuda a diagnosticar la hipertensión de forma temprana, para poder tratarla antes de que provoque complicaciones graves.
La presión arterial demasiado baja, conocida como hipotensión, es mucho menos frecuente. Pero puede hacerse una prueba de presión arterial baja si tiene ciertos síntomas. A diferencia de la presión arterial alta, la presión arterial baja suele provocar síntomas. Estos incluyen:
Una medición de la presión arterial suele incluirse como parte de un chequeo regular. Los adultos de 18 años o más deben medirse la tensión arterial al menos una vez cada dos o cinco años. Debería hacerse la prueba cada año si tiene ciertos factores de riesgo. Puede tener un mayor riesgo si:
Presión arterial sistólica
El gasto cardíaco y la presión arterial son dos medidas importantes de la salud y el funcionamiento del sistema cardiovascular. Como profesional del fitness, debe conocer estas medidas para diseñar e impartir sesiones de ejercicio seguras y eficaces y, en el caso de la presión arterial, ser capaz de realizar e interpretar las mediciones de la presión arterial de sus clientes.
La frecuencia cardíaca aumenta a medida que aumenta la intensidad de la actividad, como se muestra en la imagen adyacente. Esto se debe a que los músculos que trabajan demandan más energía, por lo que el corazón late cada vez más rápido para suministrar los nutrientes y el O2 necesarios para satisfacer estas mayores demandas de energía.
El rango normal de la frecuencia cardíaca en reposo para un adulto está entre 60-100 lpm. Sin embargo, cuando la frecuencia cardíaca en reposo es superior a 100 lpm se denomina “taquicardia” y cuando es inferior a 60 lpm se denomina “bradicardia”.
Ambas pueden indicar posibles afecciones o complicaciones cardíacas y, si las nota en un cliente de entrenamiento personal, debe aconsejarle que se someta a una revisión médica. La excepción a esto es que la bradicardia puede estar presente en individuos con una forma física extrema (multideporte de nivel internacional, triatlón, ironman, etc.) y no es algo por lo que haya que preocuparse.